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疫情期間如何通過運動保持心理健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月20日 18:22

疫情期間如何通過運動保持心理健康？
最近，劉畊宏的健身熱潮席卷而來，大家都紛紛在家跟著他一起運動。疫情期間，室內(nèi)運動成了我們緩解心理壓力的好幫手。每天兩點一線的生活，除了同事和家人，幾乎看不到其他人，聚餐、桌游這些活動都泡湯了。無聊的日子里，運動成了我們最好的伴侶。

運動不僅能讓我們保持健康，還能提升我們的心理健康。以下幾點說明了運動是如何幫助我們保持心情愉悅的：
?♀? 促進多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌：多巴胺被稱為“萬能解藥”，而內(nèi)啡肽則能讓我們感到愉悅，減少負面情緒的積累。
轉(zhuǎn)移注意力：通過運動，我們可以把注意力從那些讓人煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開。
改善睡眠：運動有助于我們更好地入睡，保證充足的睡眠。
增加參與感和陪伴感：通過網(wǎng)絡(luò)直播運動，我們可以感受到更多的參與感和陪伴感，增加人際交往。

雖然運動的好處多多，但也要注意適量，慢慢來，不要貪多哦。讓我們一起動起來，用運動來對抗疫情帶來的心理壓力吧！