對于人體來說,心理健康也是非常重要的一部分,而心理健康不僅可以讓人有更健康的思想,同時還能對大腦的健康有很大幫助,對生活和工作都有很大的益處,而且促進心理健康的途徑很多,可以通過心理上健康的原則,或者相關的知識等等。

心理健康促進的原則和途徑

一、心理健康促進的基本原則

維持和促進心理健康,需要遵循一定的原則,根據(jù)不同作者的不同觀點,大致歸納如下:

(一)遺傳性、教育性與認知性并重的原則

人類的生長和發(fā)育,尤其是大腦的細胞構造和工作強度,是由遺傳基因決定的,而腦的功能特征和認知策略則是在一定的生存環(huán)境(教育)中,在一定的生活環(huán)境中,與環(huán)境(教育性)相互作用的過程中形成的。人的認知特點又制約著人的情緒和行為,為此,人要想獲得一個健康的心理,就只能采取三要素并重的原則。

(二)以人為本的和諧原則

心理健康的發(fā)展過程,實質上是一個人與自然環(huán)境、社會環(huán)境是否能實現(xiàn)動態(tài)協(xié)調平衡的過程。尤其是人與人的協(xié)調。在日常生活中,到處都有打破這種平衡的條件和境遇,學會處理和協(xié)調人際關系,對心理健康具有重要意義。

人類對環(huán)境的適應、協(xié)調,不僅僅是簡單的順應,更主要的是積極意義上的能動的改造,使之更有利于心理健康。

(三)心身合一原則

因為心理健康與生理密切相關,健康的心理寓于健康的身體,因此,積極的體育鍛煉、衛(wèi)生保健、培養(yǎng)良好的生活方式,有利于增強身體和生理機能,有利于促進心理健康。

(四)個人與團體結合的原則

群體生活在群體中的個體始終受到群體的影響,個體心理健康的維護也依賴于群體的心理健康水平。要營造良好的群體心理衛(wèi)生氛圍,促進個體的心理健康。類似地,個人的心理健康也會對如何產生影響。

(五)知性,情意和行為的相對平衡原則

心理健康的發(fā)展不僅取決于相關的知識,而且取決于將理論付諸實踐的行動。在這里,理論是指導,實踐是歸宿,離開了理論,行動就沒有方向和方法;沒有行動,再好的理論也只能紙上談兵,無濟于事;反過來,生活實踐將鑒別認知與行為的正確與否,能夠“吃一塹,長一智”,認識和總結經(jīng)驗教訓,是知與行能否達到平衡的關鍵。此外,知與行的過程中必然伴隨著情感和情感,這是知行的動力,但如果調節(jié)不好,就會產生阻力,甚至破壞力量。因此,做到知情行調的上述平衡,是維護心理健康的一個重要原則。

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