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頭發(fā)沒有營養(yǎng)要加強(qiáng)護(hù)理、補(bǔ)充營養(yǎng)、按摩頭皮、服用中成藥。具體如下：

1、加強(qiáng)護(hù)理：頭發(fā)沒有營養(yǎng)要加強(qiáng)護(hù)理。平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次頭發(fā)護(hù)理，比如使用護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜等，可以緩解頭發(fā)沒有營養(yǎng)的情況。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)：頭發(fā)沒有營養(yǎng)要注意給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)是頭發(fā)所必需的營養(yǎng)素，頭發(fā)沒有營養(yǎng)可能是因?yàn)槿狈@些必需的營養(yǎng)素，因此在日常膳食中要注意適當(dāng)增加這些營養(yǎng)素的攝入，可以多吃胡蘿卜、核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、蝦仁、豬腎等食物，可以緩解頭發(fā)沒有營養(yǎng)的情況。

3、按摩頭皮：頭發(fā)沒有營養(yǎng)可以多按摩頭皮。平時(shí)可以用梳子或者手指多按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)改善頭發(fā)沒有營養(yǎng)具有積極意義。

4、服用中成藥：頭發(fā)沒有營養(yǎng)可以服用中成藥。頭發(fā)沒有營養(yǎng)在中醫(yī)上一般認(rèn)為是脾腎兩虛、氣血不足引起的，因此可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎健脾、益氣補(bǔ)血的中成藥，比如歸脾丸、何首烏片等，可以改善頭發(fā)沒有營養(yǎng)的情況。

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