最近網(wǎng)上的一段視頻引發(fā)人們關(guān)注。據(jù)發(fā)視頻的網(wǎng)友稱，在陜西寶雞的一家麻辣燙店內(nèi)，一名4歲的小男孩跑進門時，帶著軟門簾碰到了坐在門邊的一位孕婦。

該孕婦便在孩子跑出門時伸腳把孩子給絆倒了，造成孩子至今仍在住院。

我們在譴責(zé)這位孕婦的同時，不得不提出疑問?孕婦絆倒孩子的背后，除了道德方面的缺失，還會有什么原因?會讓一位本該充滿愛心的準(zhǔn)媽媽，對一個幼小的孩子做出如此偏激和不理智的行為?

2018年1月，南寧市龍崗大道，一名孕婦跟家人吵架后摔門而出，隨后從24樓跳樓自殺。

看到這些事件，我們每一位孕媽媽和身邊的家人們是不是應(yīng)該思考:

自己的孕期是否也偶爾會產(chǎn)生偏激思想?

會不會經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w?

會不會經(jīng)常會覺得:煩躁易怒、緊張焦慮，敏感委屈呢?

為什么有些女人一懷孕就像換了一個人似的?

一、原因是多方面的

1.從生理的角度看：

孕婦的人絨膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲狀腺素等激素水平的水平發(fā)生變化，并影響神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的平衡，造成孕婦情緒波動。

2.其次，孕期本就是個發(fā)生巨變的時期，有時，你會為嬰兒的誕生而狂喜，有時又會感覺無所適從。

3.非計劃內(nèi)妊娠、胎兒健康、伴侶關(guān)系、家庭生活、經(jīng)濟壓力等因素都成為影響情緒的原因。

孕期情緒易波動的時間段:

孕婦最明顯的情緒波動發(fā)生在孕12周之前，隨著對身體變化及新生活的慢慢適應(yīng)，不良情緒可在孕中期得到緩解，但在孕晚期可能會卷土重來。

二、孕婦的偏激心理

偏激就是個體的意見、主張超出適當(dāng)?shù)某潭取?/p>

偏激心理可以理解為：盲目自信或主觀偏執(zhí)而導(dǎo)致情緒急躁的一種心理狀態(tài)。

偏激心理主要的反映形式就是急躁，沉不住氣。

偏激心理的主要表現(xiàn)：

1.看形勢“一團漆黑”;

2.在是非面前感情用事，不是肯定一切就是否定一切;

3.處理問題易走兩個極端，不是左，就是右，對待人或事，說好就好得似乎沒有缺點，說差就差得不可救藥。

4.偏激心理較為嚴(yán)重的，主要表現(xiàn)在情緒易激動偏頗;行為易沖動盲從;處理問題難以把握分寸;遇到刺激易失去控制能力。

三、孕婦要如何克服偏激心理呢?

1、克服偏見

孕婦易用主觀構(gòu)造的理想模式去套客觀現(xiàn)實，因而脫離實際地苛求他人，求全責(zé)備。比如：我懷孕了，所有人都應(yīng)該遷就我。

因此，要克服偏激，

①首先要克服認識上的偏見，學(xué)會全面、客觀地分析處理問題。

②其次要善于站在對方的立場上，體諒他人的處境和困難。

③另外看問題不能一葉障目，不見森林，或者把自己當(dāng)作局外人，指手畫腳地品頭論足。

而是要用辯證的觀點去全面、客觀地分析，既要看到問題，還要看到成績;既要看到正面，又要看到反面。

2、冷靜行事

孕婦易出現(xiàn)行為偏差，把好事辦壞。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要學(xué)會控制自己的情緒，遇事要提醒自己冷靜、沉著、三思而行，切忌不要感情沖動，急于作出反應(yīng)。

如果對社會或單位及家庭存在的弊端有看法，發(fā)議論，一定要注意場合、對象和分寸。否則，就與自己原有的積極動機相悖，帶來消極的影響，還會帶來是非，影響人們之間的關(guān)系。

3、學(xué)會等待

孕婦偏激急躁的時候，往往會盲目而行，急于求成，結(jié)果往往把事情搞糟。這就要求要學(xué)會等待，因為解決某個問題，完成一個任務(wù)，總是要等一定的主客觀條件都成熟時再行事。

強者既有意志，又能等待時機。

4、善于自我調(diào)節(jié)

孕婦克服偏激急躁的毛病，還要善于自我調(diào)節(jié)不良的情緒。

不良情緒會釀成大錯。調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心境的方法是：

①培養(yǎng)樂觀向上的精神，不要為眼前的成績得意忘形，更不要因小事而傷肝動怒。

②要通過自我暗示法提醒自己在遇到強烈不滿情緒時，告知自己沖動和發(fā)脾氣都解決不了問題，慢慢的讓自己平靜下來。

四、除了偏激的心理，孕期如何做好其他異常情緒的管理，對于孕媽媽來說也尤其重要!

準(zhǔn)媽媽自己則應(yīng)當(dāng)努力維持良好的心態(tài)。在心情低落或煩躁時，可以嘗試以下方式進行調(diào)節(jié)：

1、認識到孕期情緒波動是正常的生理現(xiàn)象：不緊張、不惶恐。降低對自己的要求，不苛求工作和生活的完美，不強求自己成為完美母親。

2、盡可能地多睡：尤其在易于疲憊的孕早期和后期。

3、適當(dāng)運動：不僅可以控制體重、鍛煉肌肉，有助于形體美好和順利分娩，還可以緩解食欲不振、便秘等不適。此外，運動可以分散注意力，促進大腦分泌令人愉快的5-羥色胺，緩解不良情緒。在景色優(yōu)美的公園散步和孕期瑜伽都是不錯的選擇。

4、保證膳食均衡：盡量食用天然健康的食品，保證微量營養(yǎng)素的供給。避免升糖指數(shù)高的高熱量食物，以免血糖水平發(fā)生劇烈變化，導(dǎo)致情緒波動。盡量避免含咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的食物。減少加工食品、軟飲料和糖果的攝入。

5、維持良好形象：剪個清爽的發(fā)型，買一些舒適漂亮的衣服，做個美麗的孕媽媽。

6、做喜歡的事，減輕壓力：如洗個溫水澡、閱讀有趣的書籍、小睡一覺、散步、與朋友看場電影，都是不錯的選擇。此外，多聽能平和情緒、令人愉快的音樂，有助于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶保持心情愉悅。

7、注意交流與溝通：與有經(jīng)驗的朋友商議未來的生活，與準(zhǔn)爸爸保持良好的溝通，與其他準(zhǔn)父母們交流，分享自己的感受和經(jīng)歷。加入孕媽媽微信群，隨時與志同道合的孕媽媽交流。

8、盡可能多地了解孕期知識：減少顧慮，增加對未來的認知和信心，多參加產(chǎn)前媽媽班。

9、如果情緒反應(yīng)劇烈：無法自控或者持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)多種產(chǎn)前抑郁的指征，需要及時求助于醫(yī)學(xué)專業(yè)人士。

10、寬容和理解別人。

孕婦要有意識的、學(xué)會積極的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，作為身邊的家人一定要關(guān)注孕婦的心理健康。我們的孕媽媽一定會平穩(wěn)、愉快的度過孕產(chǎn)期。

最后、祝愿所有孕媽們的心情：面朝大海，春暖花開!

相關(guān)知識

孕期情緒管理
孕產(chǎn)期，孕婦的好心情對胎兒有多重要？
懷孕期間情緒管理的重要性及其對胎兒的影響
孕期如何控制情緒變化 教四招調(diào)節(jié)情緒妙招孕婦要掌握
孕期的心理情緒與胎兒健康
孕期情緒變化巧調(diào)理
孕期情緒胎教之母子連心
兒童情緒管理：幫助孩子提高情商的6個重要方法
孕婦情緒對胎教的推動
孕婦情緒對胎教的影響

網(wǎng)址: 孕婦絆倒孩子的背后：孕期情緒管理多么重要！ http://www.gysdgmq.cn/newsview117147.html