減肥是很不難的…… 前兩天剛剛把腰圍減掉5cm，我覺(jué)得我還是比較有發(fā)言權(quán)的俄…… 其實(shí)能捏出個(gè)褶子來(lái)也證明不了什么，更不需要拿著這個(gè)褶子悲痛欲絕的說(shuō)“我長(zhǎng)游泳圈了~??！” 因?yàn)檫@個(gè)東西除了部分非洲難民，估計(jì)都有…… 呵呵，如果你確定這真的是脂肪厚厚的、看起來(lái)軟軟還在不扎腰帶的前提下向外突出的游泳圈，那么，也不用選擇去買(mǎi)好多好多減肥藥來(lái)填鴨子…… 在我看來(lái)好像絕大多數(shù)“減肥藥”“減肥貼”“減肥餅干”“減肥茶”都不管用，（我的小老婆成天拿著屈臣氏的小冊(cè)子減肥藥那幾頁(yè)跟我說(shuō)，這個(gè)不管用，那個(gè)不管用……- -|||） 而那些“有用的”減肥藥，好象有的是損害氣血，有的造成脫水…… 因此我覺(jué)得還是節(jié)食減肥更好，脂肪形成的原因在于攝入的熱量過(guò)多，有一部分沒(méi)有被用來(lái)產(chǎn)生熱量維持身體正?；顒?dòng)，于是這多余的部分就被轉(zhuǎn)化成脂肪，存在人們的小肚腩上作為儲(chǔ)備能量…… 所以在原來(lái)攝入熱量的基礎(chǔ)上，減去多余的那部分，再減去一小部分，讓脂肪去補(bǔ)足少了的那一小部分，就可以消耗脂肪了…… 說(shuō)起來(lái)很困難，但是做起來(lái)并不麻煩，飯還是照樣吃（一定要吃夠米飯饅頭之類(lèi)的主食，否則會(huì)氣血不足生各種各樣的病……口味清淡的人有福了），但一定要細(xì)嚼慢咽，嚼到腮幫子疼（- -！比喻么……），這么做是為了增強(qiáng)飽食感，你會(huì)長(zhǎng)嘆一口氣覺(jué)得不需要再吃了，低頭看看碗，呵呵，比平時(shí)吃得少多了嘛！ 記得一定要細(xì)嚼慢咽喔…… 然后就是老生常談的，多吃蔬菜，為啥呢，蔬菜纖維多，人吃蔬菜消化不了，吃進(jìn)多少排出多少，起到占空的作用……（- -~嘿嘿） 但要注意蔬菜水果不能當(dāng)作主食來(lái)吃！否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)生雀斑，身體變得虛弱，這不是缺少熱量造成的（減完了見(jiàn)好就收唄，太骨感了沒(méi)人要的……），而是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在吃的水果蔬菜大部分都是涼性的，古時(shí)候涼性的東西少，人人都 “清熱解毒”去了，現(xiàn)在人們的身體多數(shù)都是涼性的了，再吃，再吃?xún)鏊滥悖?然后最最其次的，要運(yùn)動(dòng)（因?yàn)槲易钣憛掃\(yùn)動(dòng)了……），可以做些隱蔽的小動(dòng)作，諸如踮腳走路之類(lèi)的，個(gè)人感覺(jué)仰臥起坐還算有效果，別的不曾見(jiàn)效…。
  

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