2009.11.29 回答

一下資料參考 維生素是一種微量的營(yíng)養(yǎng)素，雖然含量很少，作用卻非常巨大它是保護(hù)幼兒健康成長(zhǎng)、讓寶寶充滿活力的幕后英雄。 維生素就其性質(zhì)而言，可為分兩大類：脂溶性維生素與水溶性維生素 183;脂溶性維生素：包括維生素A、D、E、K。 這些維生素和油脂結(jié)合在一起，便能夠發(fā)揮出很好的功效，但也因?yàn)樗梢匀苡谟椭?，一旦攝取過(guò)量，并不能排出體外，而有可能造成維生素過(guò)多，對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。 183;水溶性維生素：維生素B、維生素C。 水溶性的維生素正好相反，它溶于水，即使攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出體外，所以，最好每天都攝取足夠的水溶性維生素。 維生素的重要來(lái)源：天然蔬果 維生素是一種微量的營(yíng)養(yǎng)素，雖然含量很少，但是對(duì)幼兒的發(fā)育成長(zhǎng)卻有不可忽視的作用。天然食物中含量豐富的維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。所以，成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群，才能頭好壯壯，健康成長(zhǎng)。以下介紹和幼兒成長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)的維生素群，爸爸媽媽們平日就可以讓幼兒多食用這些相關(guān)食物，藉此幫助寶寶健康成長(zhǎng)，建立強(qiáng)健身體。 維生素A：眼睛的守護(hù)神 維生素A素有眼睛的守護(hù)神之稱，對(duì)于幼兒的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。 此外，幼兒牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長(zhǎng)，也需要維生素A的大力幫忙；而細(xì)胞的正常運(yùn)作，維生素A更是功不可沒(méi)。 食物來(lái)源：魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。 維生素A食譜：胡蘿卜粥 將白飯加入大骨頭高湯中慢慢熬煮。并將胡蘿卜刨削成絲，煮到半熟時(shí)，放入胡蘿卜絲一起慢火煮熟，少量鹽調(diào)味，即可熄火。熄火前，若幼兒不排斥香菜味道，可灑入一小撮香菜，增加香氣。 維生素B2：成長(zhǎng)的維生素 維生素B群對(duì)人體的神經(jīng)機(jī)能占有重要的功能，而其中對(duì)幼兒最特別的是維生素B2。維生素B2被稱為是成長(zhǎng)的維生素，身體內(nèi)如果維生素B2不足，可能造成幼兒成長(zhǎng)發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良。因此，維生素B2對(duì)幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育特別重要。 食物來(lái)源：肉類、豆腐、毛豆、酵母、全麥、糙米、牛奶、菠菜、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類、芝麻等。 維生素C：健康好幫手 維生素C能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，活化細(xì)胞與細(xì)胞間的聯(lián)系。除此之外，它另一項(xiàng)特別的功能就是能夠促進(jìn)人體骨膠原的合成，膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細(xì)胞等的組成部分，而維生素C在協(xié)助骨膠原的生成上占有重要的功能。 食物來(lái)源：檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等 維生素D：長(zhǎng)高的秘密 維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對(duì)幼兒骨骼的成長(zhǎng)特別重要。幼兒一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來(lái)源。 食物來(lái)源：牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等 . 一天保持一個(gè)雞蛋，額外在加點(diǎn)水果（蘋果，葡，鴨梨，泥猴桃）這里的維生素很多 蔬菜有胡羅貝（可以蒸，炒，煮粥）多帶他去戶外走動(dòng)讓孩子多見見外面的世界，不要怕天涼所以不讓寶寶出去，要是在家的話就給他看看圖片，簡(jiǎn)單的圖畫和衣服和動(dòng)物（簡(jiǎn)單）的教他即使他不會(huì)說(shuō)也不要緊，做父母的不要怕麻煩也要耐心的告訴他這個(gè)是什么什么的。他現(xiàn)在有他的思想和思路，讓他自己去做事情，不對(duì)的話在告訴他為什么不對(duì)。 每個(gè)寶寶都有每個(gè)寶寶的特點(diǎn)，你應(yīng)該根據(jù)你寶寶的具體情況來(lái)養(yǎng)育。 相信有心的你用你的愛對(duì)待寶寶，一定可以培養(yǎng)出一個(gè)健康的寶寶。寶寶渴望母愛撫摸，需要爸媽以撫摸、擁抱和親昵來(lái)滿足，這是嬰兒心理健康的需要，人們稱之為“皮膚饑餓”， 全身?yè)П?最好能讓寶寶赤身裸體地靠近媽媽的胸膛，特別是新生兒，讓他與媽媽的肌膚相接觸，聽到媽媽的心跳聲，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處。如果媽媽同時(shí)還對(duì)寶寶說(shuō)話、逗笑，這就是在對(duì)寶寶進(jìn)行觸覺、動(dòng)覺、平衡覺、聽覺、視覺的綜合刺激了，也為寶寶需要外界刺激的大腦，提供了發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素。 抱寶寶 美國(guó)一位嬰兒心理學(xué)家說(shuō)，當(dāng)寶寶被媽媽抱在胸前時(shí)，母嬰之間就建立起一種最具安撫功能的接觸——胸對(duì)胸接觸。這時(shí)，寶寶不適的心境得到媽媽的最佳撫慰而趨于平靜，心理饑餓得到滿足。 加拿大蒙特利爾兒童研究中心的研究人員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察發(fā)現(xiàn)，媽媽摟抱寶寶時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)寶寶日后的智力發(fā)育有著重要的影響。這就是觸摸與愛撫的神奇作用。 母乳喂養(yǎng) 這不僅能滿足寶寶的心理需要，而且還能讓寶寶飽嘗母愛。在媽媽溫暖的懷里，一邊吮吸著母乳，一邊和媽媽作眼神乃至話語(yǔ)的交流，這樣的肌膚相親帶給寶寶安心、舒適的感受。 撫摸 媽媽用手溫柔地按摩寶寶的頭部、腹部、四肢、背部等，不時(shí)和寶寶說(shuō)說(shuō)話兒。一般每天進(jìn)行2～3次按摩。對(duì)新生寶寶，每次按摩10分鐘即可，對(duì)大一點(diǎn)兒的寶寶，每次按摩20分鐘左右。按摩最好在淋浴后或吃奶前進(jìn)行。 經(jīng)過(guò)按摸，可以有效改善寶寶的消化系統(tǒng)，使吃奶量增加，減少哭鬧，使睡眠有規(guī)律。同時(shí)，也可以促進(jìn)寶寶的呼吸，增強(qiáng)抵抗力。 背寶寶 國(guó)際衛(wèi)生組織兒童保育專家證實(shí)：背寶寶作為一種育兒的輔助手段，會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)兩大益處：第一，促使脊柱正常發(fā)育；第二，促進(jìn)寶寶的第二信號(hào)系統(tǒng)即語(yǔ)言和大腦的發(fā)育。爸媽如果能適當(dāng)安排時(shí)間背著小寶寶，不僅可騰出手料理家務(wù)，如果能同時(shí)與寶寶呢喃對(duì)話，還能培養(yǎng)寶寶的語(yǔ)言能力，促進(jìn)大腦的發(fā)育。這實(shí)在不失為一種好辦法。

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