你的體重健康嗎？BMI自測指南
親愛的姐妹們，是不是有時候減脂減得頭暈眼花，卻不知道自己到底該瘦到多少斤才算合適？別擔(dān)心，我來幫你們整理了一份常見身高的女生體重標(biāo)準(zhǔn)，從146cm到176cm都有哦！我們會從四個維度來衡量，按照國際上常用的BMI（體重指數(shù)）來判斷。
超重體重（BMI≈24）
如果你的體重在這個范圍內(nèi)，那就要注意了！雖然有一定的健康風(fēng)險，但只要你還在這個范圍內(nèi)，風(fēng)險還不是特別大。不過，還是建議大家盡量控制一下，畢竟健康才是最重要的嘛！
標(biāo)準(zhǔn)體重（BMI≈22）
這個體重范圍可以說是比較健康的，體型通常也比較勻稱。如果你還能保持一個比較好的體脂率，那就更完美了！這個體重范圍基本上就是大多數(shù)人理想中的樣子。
美體體重（BMI≈20）
這個體重范圍不僅健康，穿衣打扮也會特別好看。體型不僅勻稱，還能穿出各種風(fēng)格的衣服。如果你覺得自己在這個范圍內(nèi)，那就保持住吧！可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┧苄瓦\(yùn)動，讓身材更完美。
模特體重（BMI≈18.5）?♀?
這個體重范圍可以說是健康體重的底線了，不能再低了！體型纖瘦，但不容易再減重。如果你已經(jīng)在這個范圍內(nèi)，那就不要再刻意減肥了，增肌和塑型才是王道。

姐妹們，記住一句話：瘦并不等于好看！有些人看起來胖，其實(shí)體重在健康范圍內(nèi)。健康才是最重要的，不要一味過度節(jié)食。希望大家都能找到適合自己的體重范圍，健康又美麗！

相關(guān)知識

你的體重健康嗎？BMI自測指南
BMI指數(shù)指南：健康體重自測
體重指數(shù)（BMI）是健康的準(zhǔn)確預(yù)測指標(biāo)嗎？
自測“身體健康指數(shù)”（BMI）
BMI速查！你的體重是健康嗎？
BMI超重？肥胖？健康體重你達(dá)標(biāo)了嗎？
如何計算標(biāo)準(zhǔn)體重和BMI？自測方法詳解
你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）正常嗎？該如何計算自己的BMI數(shù)值
【科普文章】BMI超重？肥胖？健康體重你達(dá)標(biāo)了嗎？
科普文章：BMI超重？肥胖？健康體重你達(dá)標(biāo)了嗎？

網(wǎng)址: 你的體重健康嗎？BMI自測指南 http://www.gysdgmq.cn/newsview1198106.html