首頁(yè) 資訊全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走大賽指南（中山古鎮(zhèn)賽區(qū)）

全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走大賽指南（中山古鎮(zhèn)賽區(qū)）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月03日 23:47

全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走大賽指南（中山古鎮(zhèn)賽區(qū)） - 中山本地寶

【導(dǎo)語(yǔ)】：為讓更多的人參與活動(dòng)，讓健走成為健康時(shí)尚，本次大賽面向轄區(qū)內(nèi)廣大健走愛(ài)好者招募參賽者，歡迎大家踴躍報(bào)名參與。詳見(jiàn)正文。

　　01活動(dòng)背景

　　自2016年起，在國(guó)家衛(wèi)生健康委的指導(dǎo)下，中國(guó)疾控中心慢病中心在全國(guó)范圍內(nèi)連續(xù)組織八屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽(以下簡(jiǎn)稱(chēng)大賽)，累計(jì)覆蓋全國(guó)1400個(gè)縣區(qū)200余萬(wàn)人參與。作為省慢病示范區(qū)及健康促進(jìn)示范區(qū)，我鎮(zhèn)始終積極參與大賽，營(yíng)造全民健走、全民健康的積極氛圍。

　　02比賽時(shí)間

　　2024年5月11日至8月18日

　　為期100天

　　03參與對(duì)象

　　在古鎮(zhèn)鎮(zhèn)轄區(qū)內(nèi)生活、工作的所有18歲及以上的健走愛(ài)好者。(精英賽300名隊(duì)員參與。)

　　(一)報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、熱愛(ài)健康，確保每天至少完成有效步數(shù)10000步;

　　2、只接受團(tuán)隊(duì)報(bào)名，每個(gè)團(tuán)隊(duì)10人。

　　(二)團(tuán)隊(duì)人數(shù)與隊(duì)長(zhǎng)要求：

　　每隊(duì)10人并確定1名隊(duì)長(zhǎng)(由于隊(duì)長(zhǎng)需管理隊(duì)內(nèi)事務(wù)，建議非單位領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任)。

　　(三)組隊(duì)建議：

　　建議隊(duì)伍內(nèi)參賽隊(duì)員均在同一單位內(nèi)方便聯(lián)系，或能方便獲取相關(guān)數(shù)據(jù)的。我鎮(zhèn)將抽取11支隊(duì)伍參加健康體重大賽，所有參加體重大賽的隊(duì)員每周進(jìn)行一次體重監(jiān)測(cè)(體重測(cè)量設(shè)備由組委會(huì)提供)。

　　04報(bào)名時(shí)間

　　2024年4月8日—12日

　　05報(bào)名方式

　　有意向報(bào)名的群眾請(qǐng)掃描下方二維碼報(bào)名，符合條件方可參加。

　　06比賽形式

　　無(wú)需集中活動(dòng)。參賽隊(duì)員佩戴主辦方提供的計(jì)步設(shè)備，記錄健走數(shù)據(jù)并上傳APP即可。

　　07比賽制度

　　2024年“萬(wàn)步有約”健走大賽將創(chuàng)新設(shè)立“精英賽”和“健康體重大賽”并行的賽制。參賽隊(duì)員佩戴專(zhuān)用運(yùn)動(dòng)處方計(jì)步器，記錄每天的健走數(shù)據(jù)，參加體重健康大賽隊(duì)員需每周進(jìn)行一次體重監(jiān)測(cè)，將健走數(shù)據(jù)和體重監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)上傳至大賽網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，以健走步數(shù)與健走強(qiáng)度、體重監(jiān)測(cè)任務(wù)完成情況累計(jì)計(jì)算積分，參與全國(guó)各縣區(qū)之間、各省之間、省內(nèi)各縣區(qū)之間、區(qū)內(nèi)各小隊(duì)之間，為期100天的團(tuán)隊(duì)健走競(jìng)賽。

　　(一)全國(guó)精英賽(5月11日-8月18日)

　　通過(guò)單位推選及自愿參與的形式，選拔300名參賽人員，精英賽隊(duì)員通過(guò)佩戴比賽專(zhuān)用計(jì)步設(shè)備開(kāi)展為期100天的健走比賽。

　　(二)健康體重大賽(5月11日-8月18日)

　　健康體重和適量運(yùn)動(dòng)是全民健康生活方式行動(dòng)的重要內(nèi)容。大賽特設(shè)健康體重大賽與精英賽同期開(kāi)展。在精英賽的三個(gè)運(yùn)動(dòng)處方中增加第四個(gè)運(yùn)動(dòng)處方及每周一次體重監(jiān)測(cè)。本屆參加“健康體重大賽”的11支隊(duì)伍，組委會(huì)將為每支隊(duì)伍提供一臺(tái)體重秤。我鎮(zhèn)自主激勵(lì)政策以健康體重大賽的成績(jī)?yōu)橹饕u(píng)獎(jiǎng)依據(jù)。

　　08每日積分規(guī)則

　　精英大賽及健康體重大賽積分規(guī)則如下：

　　(一) 每日健走積分

　　(滿(mǎn)分10分/人/日，參加體重大賽者滿(mǎn)分12分/人/日)

　　注：除第4個(gè)健走處方外，其余均為精英賽健走內(nèi)容，無(wú)需重復(fù)完成。

　　(二)計(jì)算機(jī)制：當(dāng)步速在100～150步/分鐘，運(yùn)動(dòng)處方開(kāi)始計(jì)時(shí);步速低于100步/分鐘或高于150步/分鐘，運(yùn)動(dòng)處方計(jì)時(shí)暫停。當(dāng)計(jì)步器監(jiān)測(cè)到步速恢復(fù)至規(guī)定速度時(shí)，計(jì)時(shí)繼續(xù)。若停頓時(shí)間超過(guò)60秒，計(jì)時(shí)將歸零并需要重新開(kāi)始。

　　(三)個(gè)人健走總積分滿(mǎn)分為1000分。計(jì)算方式：個(gè)人每日健走積分×總天數(shù)。

　　(四)健康體重運(yùn)動(dòng)處方

　　健康體重處方采用“3+1”處方模式，前3個(gè)處方為精英賽運(yùn)動(dòng)處方，第4個(gè)為健康體重處方。運(yùn)動(dòng)處方采用步速為100～150步/分鐘，持續(xù)時(shí)間為15分鐘。

　　(五)體重監(jiān)測(cè)積分規(guī)則：每周完成1次體重監(jiān)測(cè)可獲10分。多次監(jiān)測(cè)不重復(fù)得分;未完成監(jiān)測(cè)不得分。

　　(六)個(gè)人總積分

　　健走大賽：1200分=健走積分(計(jì)算方式：12分/天×100天)

　　健走大賽+體重大賽：1340分=健走積分+體重監(jiān)測(cè)積分(計(jì)算方式：12分/天×100天+10分/周×14周)

　　注：健康體重處方，按系統(tǒng)評(píng)估，做一次個(gè)性化自適應(yīng)更新，可以獲得一枚健康體重賽滿(mǎn)分卡，可用于將健康體重大賽中任意一日的成績(jī)補(bǔ)為滿(mǎn)分。

　　(七)所得積分以萬(wàn)步有約系統(tǒng)中的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。數(shù)據(jù)錄入時(shí)必須保證真實(shí)有效。若未及時(shí)錄入萬(wàn)步有約系統(tǒng)中，則不算作積分處理。

　　(八)縣區(qū)健康體重大賽積分=縣區(qū)內(nèi)所有參賽隊(duì)員的總積分/參賽隊(duì)員人數(shù)。

　　09參與式活動(dòng)

　　(一)體測(cè)活動(dòng)

　　為能夠進(jìn)一步針對(duì)參與人員各項(xiàng)指標(biāo)的異常變化進(jìn)行更科學(xué)的效果評(píng)估并進(jìn)行干預(yù)，分別在賽前賽后開(kāi)展一系列體檢項(xiàng)目作為福利，團(tuán)隊(duì)體測(cè)完成率與激勵(lì)機(jī)制掛勾(團(tuán)隊(duì)體測(cè)完成率=隊(duì)內(nèi)完成前后體測(cè)人數(shù)/團(tuán)隊(duì)人數(shù)×100%)。

　　賽前體測(cè)時(shí)間：5月9日-5月10日。

　　賽前體測(cè)指標(biāo)：身高、體重、腰圍、臀圍、體脂、血壓。

　　賽后體測(cè)時(shí)間：8月26日-8月27日。

　　賽后體測(cè)指標(biāo)：體重、腰圍、臀圍、體脂、血壓。

　　(二)征文大賽

　　參賽作品要求：與健走相關(guān)的原創(chuàng)文字(圖文)作品，應(yīng)為生活中展現(xiàn)日常健走的點(diǎn)滴和感悟的真實(shí)記錄。文字通順流暢，字?jǐn)?shù)不少于500字。文體形式不限，文章內(nèi)容積極向上，可配圖片豐富內(nèi)容。

　　(三)健康講座

　　大賽期間，將開(kāi)展2期健康講座。參賽人員通過(guò)講座可學(xué)習(xí)到正確的健康知識(shí)、健走知識(shí)，樹(shù)立科學(xué)的健康理念，并通過(guò)在線答題的形式考核學(xué)習(xí)成果?？己藘?nèi)容主要包括健走積分規(guī)則、健走促進(jìn)積分規(guī)則、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置等。通過(guò)考核即為完成培訓(xùn)。

　　第一次健康講座：2024年5月11日～6月30日期間。

　　第二次健康講座：2024年7月1日～8月18日期間。

　　以答題正確率作為考核標(biāo)準(zhǔn)?？荚嚭细駥⑹谟琛敖】抵R(shí)學(xué)習(xí)之星”，獎(jiǎng)勵(lì)一棵小樹(shù)苗(滿(mǎn)分卡)。兩次都參加也僅可獲得2棵小樹(shù)苗。

　　小樹(shù)苗可將精英賽期間任意一天的健走成績(jī)補(bǔ)為滿(mǎn)分。

　　10補(bǔ)分設(shè)置

　　大賽期間提供4次補(bǔ)分機(jī)會(huì)。

　　(一)2期健康講座考試合格將授予“健康知識(shí)學(xué)習(xí)之星”，獎(jiǎng)勵(lì)2棵小樹(shù)苗(滿(mǎn)分卡)。

　　(二)通過(guò)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成賽前全部必選健康指標(biāo)收集的人員將獎(jiǎng)勵(lì)一枚滿(mǎn)分卡，用于將精英賽期間任意一天的健走成績(jī)補(bǔ)為滿(mǎn)分。

　　(三)完成賽后健康體測(cè)的人員，將獲得一枚健康體重賽補(bǔ)分卡，用于將健康體重大賽中任意一日的成績(jī)補(bǔ)為滿(mǎn)分。

　　以上滿(mǎn)分卡只限于本人使用不能轉(zhuǎn)贈(zèng)他人。

　　11獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置

　　按線上線下活動(dòng)參與情況為標(biāo)準(zhǔn)，以團(tuán)隊(duì)和個(gè)人最終得分以及隊(duì)長(zhǎng)表現(xiàn)為依據(jù)，設(shè)置相應(yīng)獎(jiǎng)項(xiàng)。各參賽單位也可按實(shí)際情況建立內(nèi)部激勵(lì)機(jī)制，以形成良好的健走氛圍。具體獎(jiǎng)項(xiàng)如下：