瀏覽次數(shù)： 701日期：2021-05-10責任小編：敬慈

　　我們每天都生活在一些壓力中。雖然我們說沒有壓力就沒有動力，但我們不能積極地生活。那如何緩解心理壓力?

　　一、保證睡眠。

　　心理壓力測試解析說道不管生活有多忙，工作壓力有多大，平時都要保證良好的睡眠，這樣對心理才有幫助。每日至少要保持7~8小時的睡眠，這樣才能精力充沛。

　　二、調(diào)整飲食。

　　心理壓力過大的時候，很多人會抽煙喝酒，用酒精和尼古丁麻痹自己。但這并不能緩解心理壓力，只會給身體帶來很多傷害。其實要調(diào)整健康飲食，有助于緩解心理壓力。

　　三、參加社交活動。

　　平常多和一些親戚朋友接觸，告訴他們自己心中的壓力，這比起獨自做心理壓力測試，對自己的情緒更有幫助。

　　四、敢于拒絕。

　　對自己不愿做的事或自己無能為力做的事，要盡量向?qū)Ψ奖磉_自己的意愿，讓對方選擇更合適的人選。別強迫自己，否則會給自己帶來特別大的心理壓力，對身體也會有特別壞的影響。

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