低碳飲食循環(huán)法，月減7-8斤！
想要健康瘦身？試試低碳循環(huán)法！這個方法不僅能讓你在一個月內(nèi)輕松減掉7-8斤，還能保持營養(yǎng)均衡。

低碳日：攝入少量碳水，如100克左右，主要在早餐中。選擇水煮玉米、蒸紅薯或燕麥片。中餐和晚餐則以高纖維蔬菜和蛋白質(zhì)為主。

高碳日：在訓(xùn)練強度大或休息日，可以適當(dāng)增加碳水?dāng)z入，約300克。選擇米飯、玉米、薯類等。同時，不要忘記補充蛋白質(zhì)和高纖維蔬菜。

零碳日：完全不吃碳水，三餐只吃蛋白質(zhì)和蔬菜。這樣能讓身體調(diào)動脂肪進行消耗，效果顯著。

記住，要遠離高糖分和油炸食物，如蛋糕、巧克力等。堅持一個月，你就能看到明顯的瘦身效果！

作者最近動態(tài)

重生逆襲！工部尚書父女掀翻官場大案 在燕...全文

端午溯源：屈原赤誠，千年傳承 公元前27...全文

喜慶或孕期遇喪禮，如何巧妙避忌？ 在生活...全文

夢幻手游跑環(huán)必看！6個細(xì)節(jié)省金又提效 夢...全文

?月光石：月光下的浪漫與寧靜 在珠寶的璀...全文

母愛如經(jīng)文，永不止息 仔仔，今天媽媽想和...全文

家居風(fēng)水的秘密干凈窮養(yǎng)變富養(yǎng) 古人云：...全文

相關(guān)知識

碳水循環(huán)減肥法 循環(huán)飲食減肥法
健康減脂飲食計劃：低碳高碳循環(huán)法
科學(xué)減脂食譜：低碳高碳循環(huán)法
碳水循環(huán)飲食法附食譜
碳水循環(huán)減肥法，月瘦10斤喲
碳水循環(huán)飲食減肥法，附減肥食譜1個月吃瘦15斤
2022要減肥，推薦碳水循環(huán)飲食法嗎？
7天碳循環(huán)減肥法真的太牛了！附詳細(xì)食譜
已減11.1｜碳循環(huán)減脂食譜｜低碳日??
一周瘦十斤，碳循環(huán)飲食法，減肥方法詳細(xì)說明

網(wǎng)址: 低碳飲食循環(huán)法，月減7 http://www.gysdgmq.cn/newsview1229908.html