空腹有氧，瘦身新選擇！
大家好，我是66歲的Jenny奶奶，堅(jiān)持每天晨起空腹有氧訓(xùn)練一年多，成功減重30斤！今天為大家分享一套10分鐘晨起空腹有氧操，全程站立，不跑不跳，簡(jiǎn)單易堅(jiān)持，一遍就能讓你暴汗，適合零基礎(chǔ)、新手小白、宿舍學(xué)生、上班族、寶媽，甚至經(jīng)期也可以練習(xí)！

空腹低強(qiáng)度有氧燃脂操能幫助你喚醒身體，加快代謝。建議每天進(jìn)行3-4組，鍛煉結(jié)束后你會(huì)擁有好心情。

請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況量力而行！如果沒有晨起空腹運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友，可以先吃早餐再運(yùn)動(dòng)。記得運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸哦。

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