波比運(yùn)動是一項(xiàng)燃脂減肥的最佳項(xiàng)目，是一連串的動作，也是減肥人士高效燃脂的項(xiàng)目。那么，波比運(yùn)動能燃燒多少脂肪？ 做波比運(yùn)動能減肥嗎？

波比運(yùn)動能燃燒多少脂肪

做波比運(yùn)動能減肥嗎

波比運(yùn)動的作用

Burpee會訓(xùn)練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓(xùn)練肌耐力、彈性、活動性外，它對于心肺適能（Cardiovascular Fitness）的訓(xùn)練也非常的有幫助。

Burpee被稱為是最有效率、最好的全身健身（full-body exercise）項(xiàng)目之一，常被列為燃脂、瘦身的運(yùn)動課程的項(xiàng)目之一，所需空間不大，在短時(shí)間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運(yùn)動。Burpee（波比）它十分相似我們的立臥撐跳，是力量和有氧訓(xùn)練計(jì)劃中常見的全身練習(xí)動作。

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