水煮蛋熱量高嗎?減肥可以吃嗎

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高慶華副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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水煮蛋熱量通常不是很高，減肥期間通?？梢赃m當(dāng)吃，但是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以。

減肥最主要的本質(zhì)就是造成身體處于負(fù)平衡的一個(gè)狀態(tài)，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、維生素B、維生素D、維生素a等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)人體的代謝，還有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也并非唯一的熱量來(lái)源，所以減肥期間可以適當(dāng)吃，但是相應(yīng)的熱量受要有所減少，避免卡路里攝入過(guò)多，同時(shí)要給予足夠的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)減肥是有幫助的。

減肥首先要控制飲食，其次要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的代謝和脂肪的燃燒，在長(zhǎng)期堅(jiān)持之下通?？梢钥吹叫Ч?。

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