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你感覺(jué)冷嗎？

這兩天，寒潮來(lái)襲。受強(qiáng)冷空氣影響，我國(guó)多地進(jìn)入“速凍模式”。寒潮發(fā)威，要留神健康隱患。

在這期間，公眾應(yīng)注意加強(qiáng)保暖防護(hù)，盡量避免與冷空氣直接接觸，謹(jǐn)防氣溫驟降帶來(lái)的健康危害。

低溫天氣巧御寒

個(gè)人防護(hù)方面，應(yīng)注意更換厚衣物，比如棉褲，以及穿戴防護(hù)用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時(shí)，減少戶(hù)外活動(dòng)，降低室內(nèi)外的巨大溫差對(duì)身體的危害。

室內(nèi)供暖是寒潮天氣時(shí)保護(hù)人群健康的最佳措施。寒潮天氣來(lái)臨時(shí)，應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗、使用供暖設(shè)備、降低低溫暴露。此外，還應(yīng)注意居室的合理開(kāi)窗通風(fēng)，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發(fā)生。

飲食方面，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃熱食，少吃涼食，多補(bǔ)充水分。

南北地區(qū)，防護(hù)有差異

北方冬季有集中供暖，室內(nèi)干燥，室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易誘發(fā)疾病。北方寒潮下的健康防護(hù)，應(yīng)注重室內(nèi)的增濕和通風(fēng)，少出門(mén)，防寒保暖措施要做好。

南方由于沒(méi)有集中供暖，冬季室內(nèi)冷，尤其是陰雨天氣，濕冷也是誘發(fā)感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護(hù)除了少出門(mén)，做好防寒保暖措施外，更應(yīng)注重采取一些安全的室內(nèi)增溫保暖措施，改善居室內(nèi)溫度。

敏感人群需注意

冬季氣溫驟降對(duì)老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病患者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外工作的人群影響最大、最明顯。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影響的敏感人群，應(yīng)注意及時(shí)添加衣物，盡量減少外出。

隨著年齡增長(zhǎng)，老年慢性病患者的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)難以適應(yīng)外界溫度變化，因此他們也是寒潮的敏感人群。

敏感人群更應(yīng)注意對(duì)寒潮天氣的健康防護(hù)：添加棉衣棉褲保暖的同時(shí)，尤其要注意頭部、胸背、脖子和四肢的保暖；盡量減少外出；必須外出時(shí)應(yīng)做好保暖措施。

此外，寒潮天氣時(shí)，慢性病患者應(yīng)注意休息，不要過(guò)度疲勞，適度增加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)及相關(guān)部門(mén)發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)變化，以便及時(shí)采取必要的防護(hù)措施。

來(lái)源 健康中國(guó)

原標(biāo)題：《【網(wǎng)信健康貼士】全國(guó)多地開(kāi)啟“速凍模式”！想少生病，防寒保暖要做對(duì)》

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