無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動能一起做嗎

2023-11-14?? 49647

病情描述：

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動能一起做嗎

醫(yī)生回答：

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動通常是可以一起做的，這兩種運(yùn)動方式交替進(jìn)行有助于縮減體內(nèi)脂肪，塑造身材，但是對于體質(zhì)差、老年人、心血管疾病等人群不適合做無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動在進(jìn)行的時候心率變化比較大，對身體可能會產(chǎn)生不良影響，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、體操、跳繩等，既可以增加肺活量，也可以增強(qiáng)抵抗力。

2023-11-14

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