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風(fēng)靡全韓的減脂餐食譜推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月17日 20:52

風(fēng)靡全韓的減脂餐食譜推薦
風(fēng)靡全韓的減脂餐食譜系列圖書(shū)
雖然自己不是易胖體質(zhì),但因?yàn)槟c胃功能較弱,加上受反流性食道炎的折磨,內(nèi)科醫(yī)生和內(nèi)分泌科的醫(yī)生都建議我要改善飲食結(jié)構(gòu),練習(xí)攝入高蛋白物和低碳水化合物餐為主的減脂餐。
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從好幾個(gè)朋友跟前打聽(tīng)來(lái)的這套系列(目前共3本),沒(méi)想到一查,在ins上如此有人氣。
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我對(duì)這個(gè)作者還不了解,只知道她從70公斤成功減至48公斤。沒(méi)有節(jié)食。對(duì)減脂餐的搭配也是葷素均勻。
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另外我對(duì)減脂餐沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn),但之前看過(guò)的幾本減肥餐食譜書(shū)給我留下的感受不太好:
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一是浪費(fèi)。
比如一天要保證攝食好幾個(gè)雞蛋蛋白,
那我苦惱的是,蛋黃該怎么處理?
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二是工序繁冗,耗時(shí)長(zhǎng),還不好吃。
導(dǎo)致自己跟著食譜書(shū)做了大半天,端上桌,望著那白花花的雞胸脯肉就沒(méi)了食欲。
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三是食材種類(lèi)過(guò)于雜多。
說(shuō)好的減肥餐,但一頓飯要準(zhǔn)備好幾種食材。盛滿一大盤(pán),感覺(jué)比我平時(shí)吃的量還要多。
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四是過(guò)于追求圖片美感。
中看不中吃說(shuō)得就是這類(lèi)減肥餐。為了追求色澤美感,硬搭配。導(dǎo)致吃完腸胃本來(lái)就弱的我更加不舒服。
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基于以上,我覺(jué)得這套減脂餐實(shí)在是太好了。今早把它推薦給我一位韓國(guó)姐姐,對(duì)方很茫然的看著我說(shuō),你平時(shí)不這么吃嗎？我們家一直都這么吃啊。所以也很適合家庭餐食譜用。再加上又便宜又省時(shí),讓我決定把它們分享給你們!!