不存在初中生早餐吃什么能長高的說法，初中生早餐可以吃雞蛋、牛奶、豆腐、玉米、牛肉等食物能促進身體長高。需到醫(yī)院就診檢查后根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進行飲食調(diào)理。

1.雞蛋：雞蛋中含豐富的卵磷脂、維生素等物質(zhì)，所含的營養(yǎng)成分比較豐富，可選擇每天在早餐吃一個煮雞蛋，對長高有利。

2.牛奶：牛奶里含豐富的蛋白質(zhì)、鈣等，在飲用后可滿足身體所需的營養(yǎng)，將蛋白質(zhì)和鈣充分補充，能促進身體長高。

3.豆腐：屬于常見的豆制品，含較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，在早餐時食用可補充身體營養(yǎng)，增強免疫力，還能幫助長高。

4.玉米：玉米中含大量膳食纖維、礦物質(zhì)等，在食用后可補充身體營養(yǎng)，能增強消化功能，對初中生身體健康有利，也能促進身體發(fā)育。

5.牛肉：骨骼的構(gòu)建離不開蛋白質(zhì)的供給，牛肉中含豐富的蛋白質(zhì)，在早餐中含攝入牛肉，可促進骨骼和肌肉的發(fā)育。

在生活中要注意控制好食量，避免過量攝入，以免發(fā)生肥胖，還要注意保持良好的睡眠時間，不要熬夜。

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