一、補鈣的藥物有哪些呢

　　一類是無機鈣，又稱為第一代補鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣，或者來自于經(jīng)過機械加工的動物貝殼、骨骼；例如碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。

　　第二類是有機酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等；例如：鈣爾奇D：惠氏－百宮出品，蘇州立達生產(chǎn)，在專業(yè)市場市場（醫(yī)院渠道）其占有率第一，這為其產(chǎn)品在零售市場的銷售提供了強大動力。目前在OTC市場的廣告訴求對象以女性為主。鈣爾奇D：有片劑（咀嚼片，泡騰片）膠囊劑，顆粒劑，有成人型、小兒型，以碳酸鈣、維生素D為主要原料。 第三類是有機鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

二、如何正確選擇鈣劑來避開補鈣誤區(qū)

　　補鈣補到什么時候？

　　如果目前有缺鈣的現(xiàn)象，則在醫(yī)生的指導下進行治療。當糾正后，平時可以通過食物補充為主，如果每天總的鈣攝入量達不到每天推薦的量，則需通過藥物來補充，并同時服維生素D。

　　如何選擇鈣劑？

　　目前市場上兒童服用的鈣劑琳瑯滿目，至少百余種，如何正確選擇呢？可以參考以下幾點：

　　1、含鈣量不同鈣劑的含鈣量相差甚大，如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%，乳酸鈣為13%，醋酸鈣為23%，碳酸鈣為40%。

　　2、溶解度溶解是吸收的前提，應選擇溶解度大的鈣劑。溶解度最好的為氯化鈣，依次為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。目前對一些難以溶解的鈣，加了一些酸，調節(jié)其酸堿度使溶解度提高。

　　3、吸收率要選擇吸收率高的鈣劑。

　　4、口味口味好的鈣劑容易被小兒接受。

　　5、價格補鈣是長期的過程，在購買之前要對各種產(chǎn)品的價格比較一下，計算獲得同量的鈣要花多少錢，即所謂“鈣價比”。

　　補鈣有哪些誤區(qū)？

　　喝骨頭湯補鈣不少家長花了很長時間用豬骨頭熬湯給孩子喝。其實骨頭中的鈣靠煮是不會溶解的，其結果吃了不少的骨頭湯，補進體內的鈣量是零！如果買些很小的魚、蝦，清洗后放在油內氽，連骨帶肉嚼碎吃倒是可以補充鈣的。

　　只補充鈣而不補充維生素D鈣的吸收并在骨骼中沉積需要通過維生素D，換句話說，只有在維生素D的作用下，鈣才能從腸道中吸收進入體內，并沉積于骨骼。所以只補充鈣而不同時補充維生素D達不到目的；同樣，有的家長只補充維生素D而不同時補充鈣也會造成缺鈣。

　　鈣與其他二價的金屬元素（如鐵、鋅）同時補二價的金屬元素在同一時間進入體內有可能影響彼此之間的吸收，達不到預期的吸收效果。如果的確需要補充，那么鈣與鋅或鐵可以相隔3小時服用，就不會影響彼此間的吸收。

三、我們要知道補鈣的誤區(qū)有哪些呢

　　1、補鈣越多越好

　　中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRI）》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，這個攝入量不是建議的標準攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg，一般從膳食中攝入鈣至少500mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對于人體的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。也就是說，營養(yǎng)素攝入不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，可以基本滿足人體對于鈣的需求。所以，補鈣并非越多越好。

　　2、吃鈣片是補鈣的最佳途徑

　　在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應為補鈣首選。除了日常的食物調整以外，如果還不能達到身體需要，采用營養(yǎng)素補充劑或強化食品也是解決微量營養(yǎng)素攝入不足的手段之一。

　　3、輕信廣告中某些夸大其詞的說法

　　某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴大知名度，在廣告中加入不切實際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達90%有很大出入。還有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結果寫在產(chǎn)品說明書中。對待這些，需要消費者有正確、客觀的判斷力，對待產(chǎn)品不能跟風、盲從，平時有意識地多積累一些醫(yī)學常識是非常必要的。

　　4、保健品與藥品概念混淆

　　從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，安全性比較高，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。

　　5、老年人單純補鈣就能防治骨質疏松癥

　　對于老年人來說，缺鈣是導致骨質疏松癥的一個重要原因，單純補鈣并不能全面防治骨質疏松癥，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。

　　6、強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣

　　實際上，兒童補鈣最好是通過食補和保健品一起補充，保健品補充人體日需求量一半，剩下的通過食物補充，這樣比較安全不用擔心補鈣過量。

　　7、補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品

　　慎服大量添加維生素D的補鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。

四、最佳的四個補鈣時間是什么時候

　　1、補鈣——餐后補鈣

　　平時在進餐的時候補充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費。而餐后補鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶后的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。

　　2、補鈣——睡前補

　　研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡后空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補鈣的，同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。

　　3、補鈣——清晨補

　　我們知道早晨6-9點之間是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發(fā)時段，這個時間如果能適量的補鈣，就能夠增加血液中的血鈣濃度，這樣也能都減輕這些病癥的高發(fā)危險因素。

　　4、補鈣——曬太陽后補

　　我們知道維生素D有助促進鈣的吸收，而曬太陽能產(chǎn)生維生素D，所以曬完太陽后補鈣也是一個最佳的時間。

　　提醒：補鈣，只有充分的利用補鈣的最佳時間，才能更好充分的吸收鈣劑。

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