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生姜降血糖有效嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 03:37

核心提示：生姜降血糖可靠嗎？日本方面曾做動物實驗結(jié)果顯示，生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，但在人體方面是否有效還在研究當中。還有一種說法說生姜可通過調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌來降底血糖指標，相當一部分結(jié)果則顯示效果并不明顯。不過中醫(yī)的飲食療法博大精深，生姜對人體有多種功效是肯定的，例如能有效地治療腹脹、嘔吐等，還能降血脂、降血壓，不少人反應也有較好的降血糖效果。

　　生姜降血糖可靠嗎？日本方面曾做動物實驗結(jié)果顯示，生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，但在人體方面是否有效還在研究當中。還有一種說法說生姜可通過調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌來降底血糖指標，相當一部分結(jié)果則顯示效果并不明顯。不過中醫(yī)的飲食療法博大精深，生姜對人體有多種功效是肯定的，例如能有效地治療腹脹、嘔吐等，還能降血脂、降血壓，不少人反應也有較好的降血糖效果。

　　據(jù)經(jīng)驗顯示，人們想通過食用生姜達到降血糖的目的，食用方法很重要。最理想的吃法就是把生姜洗好切成一片一片的，然后在鍋中加入清水，慢火煎制，等姜完全煮爛以后可以按照個人口味加入適量的食用鹽，然后就可以喝湯。另外生姜是其實可以直接食用，建議洗好以后去掉外層的皮，直接嚼服，每天吃一塊，就能起到降血糖的目的了。當然喜歡汁液的朋友，也可以把生姜洗好以后放在榨汁機中，榨出汁液，加入喜歡的調(diào)料調(diào)味，然后直接飲用，這也能起到不錯的降糖作用。

　　蜂蜜生姜茶可降血糖因為口感佳，也有不少人嘗試。具體做法：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。將生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米，用大火燒開，繼而轉(zhuǎn)成小火慢慢再煮半小時。待姜片熬出香味，湯水也變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味，關火使湯水自然冷卻。最后在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼后即成蜂蜜生姜茶。

　　生姜降血糖作為食療的一種方法適合糖尿病人有選擇的食用，若把它當做降血糖的藥物控制血糖，會延誤病情的哦，最理智的降血糖方法還是飲食運動及必要時藥物治療，而飲食療法里注重各種熱量的合理攝入才是最重要的，大家記住了嗎？

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