身體調(diào)理可通過飲食起居、運動療法、精神調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)理、針灸等方法進行綜合調(diào)理。

1、飲食起居

作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免過度勞累和熬夜。飲食上，適當多吃具有補益氣血、滋陰降火、寧心安神等功效的食物，如紅棗桂圓八寶粥、百合銀耳蓮子羹、燕窩粥、紅棗枸杞茶、山藥枸杞粥等。

2、運動療法

適當多做有氧運動，如打太極、練八段錦、五禽戲等，有助于調(diào)和氣血陰陽，提高人體免疫力。

3、精神調(diào)養(yǎng)

保持良好心態(tài)，避免不良情緒的刺激，避免過度焦慮、緊張、抑郁等。

4、藥物調(diào)理

氣血兩虛者，可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸等藥物補益氣血;肝氣郁結者，可遵醫(yī)囑服用舒肝解郁丸、柴胡舒肝丸等藥物疏肝解郁。

5、針灸

選擇合適的針刺手法針刺氣海穴、血海穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴等，可起到活血化瘀、補益氣血、調(diào)和陰陽等功效。

建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以保證效果和安全性。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

怎么調(diào)理身體
身體不好怎么調(diào)理？
怎么中藥調(diào)理身體
體寒調(diào)理 體寒該怎么調(diào)理
體虛怎么調(diào)理
身體虛弱乏力怎么調(diào)理
上夜班怎么調(diào)理身體
身體亞健康怎么調(diào)理
身體亞健康怎么調(diào)理？
身體虛弱（亞健康）怎么調(diào)理

網(wǎng)址: 身體調(diào)理怎么調(diào) http://www.gysdgmq.cn/newsview129654.html