導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)自身的美貌無(wú)疑是最重要的了，俗話也說(shuō)“女人一生最偉大的事業(yè)便是美麗”，無(wú)數(shù)女性在追求美麗這條道路上無(wú)法自拔。

保持美麗是她們一生的功課，就拿一些女明星來(lái)說(shuō)，楊紫是以童星出道的，兒時(shí)就以長(zhǎng)相甜美可愛(ài)博得大眾的喜愛(ài)。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，楊紫也不可能一直保持甜美可愛(ài)的形象。這時(shí)她努力了健身讓自己保持良好的身材，最終，自己重回巔峰。 穎兒同樣是童星出道的。但是因?yàn)閮簳r(shí)身材臃腫，錯(cuò)失了很多好戲。

暴瘦50斤后，參加浪姐紅透半邊天。在成為《快樂(lè)大本營(yíng)》的代主持之后，苗條的身材，讓人難以相信她的真實(shí)年齡。

一、女生對(duì)身材越來(lái)越注重，導(dǎo)致身材不好的原因是什么

1.缺乏鍛煉，代謝失常

大多數(shù)女性在離開(kāi)畢業(yè)后就要進(jìn)行就業(yè)和工作。在如此忙碌的工作之中，這些女性為了忙于生計(jì)，就缺乏了對(duì)身體的照顧。

而且在年齡的增長(zhǎng)過(guò)程中，身體的代謝能力下降，這就使得身體更容易儲(chǔ)存脂肪。進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致自己的身材發(fā)胖變形。

2.養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣，攝入熱量過(guò)高

對(duì)于一些剛剛步入社會(huì)的女性來(lái)說(shuō)，為了生活，她們往往養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣和生活作息。這就為她們攝入的熱量過(guò)多，埋下了伏筆。從而增大了發(fā)胖的幾率，最終導(dǎo)致身材變形。

3.壓力過(guò)大導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡

現(xiàn)在職場(chǎng)中女強(qiáng)人并不少見(jiàn)，為了工作，她們沒(méi)日沒(méi)日沒(méi)夜的加班加點(diǎn)。所以她們承受的壓力是十分大的。

不僅如此，這些壓力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加大。進(jìn)而導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失衡。從而導(dǎo)致女性肥胖。

二、做好以下幾點(diǎn)，你可以很好的保持身材

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

為了保持很好的身材，運(yùn)動(dòng)是我們的良師益友。但是一定要選擇好最適合自己的那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不能盲目聽(tīng)從別人的意見(jiàn)，適合別人的不一定適合自己。

每天半個(gè)小時(shí)左右，每周堅(jiān)持4天，堅(jiān)持3、4個(gè)月。之后運(yùn)動(dòng)的效果就會(huì)很好的反饋在自己的身材上。

2.健康飲食

為了擁有更好的身材控制飲食是十分重要的，我們可以多吃一些五谷雜糧，保持最基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)吃一些白肉，對(duì)我們的身材保持也有著很好的作用。還有就是一定要多吃蔬菜，提供充足的維生素。

值得注意的是，一定要忌口，不要吃垃圾食品，不要吃太甜的食品。我要保持身材，失去一些愛(ài)好是必須的。

3.學(xué)會(huì)緩解壓力

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們所面臨的生活壓力是十分大的。但是我們不能任由壓力在自己的內(nèi)心中存留下去。

我們要學(xué)會(huì)去釋放壓力，緩解壓力。經(jīng)常做暗示，自我鼓勵(lì)。積極尋找一些方法去釋放自己內(nèi)心的壓力，這樣有利于自己身材的保持。

4.加強(qiáng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也是保持身材一個(gè)很好的方法。其中力量訓(xùn)練是更適合我們自己的。合理的力量訓(xùn)練可以適當(dāng)?shù)脑黾游覀兊募∪饬?，讓我們看起?lái)更有氣質(zhì)。

結(jié)束語(yǔ)：愛(ài)美之心人皆有之，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)變老，顏值也會(huì)變低。但只要我們的心依然年輕，無(wú)論外貌怎么樣，我們都是最美麗的那一個(gè)。返回搜狐，查看更多