減肥后皮膚會(huì)松弛嗎？
??♀? 經(jīng)過10個(gè)月的醫(yī)學(xué)減重，我成功減掉了近50斤！現(xiàn)在體重穩(wěn)定在112-116斤之間。雖然減重過程中圍度變化很大，但皮膚松弛情況并不嚴(yán)重。

根據(jù)我的經(jīng)歷，以及協(xié)和醫(yī)院陳偉醫(yī)生的建議，我們可以得出以下結(jié)論：

1?? 運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！有氧加無(wú)氧的結(jié)合，每天40分鐘有氧和20分鐘器械，不僅能幫助減重，還能維持肌肉含量，減少皮膚松弛。

2?? 飲食也很重要！高蛋白飲食能幫助減少皮膚松弛的風(fēng)險(xiǎn)。單純靠挨餓減肥容易導(dǎo)致皮膚松弛，所以一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維。

3?? 力量訓(xùn)練也是必不可少的！每次20分鐘的力量訓(xùn)練，能幫助緊致皮膚，減少松弛現(xiàn)象。

最后，記住不要單純靠挨餓減肥哦！合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是王道！

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