早八減脂必備！6款smoothie
1?? 巴西莓抗氧化smoothie
食材：巴西莓粉、藍(lán)莓、火龍果、牛奶
做法：將所有水果和兩勺巴西莓粉加入250ml牛奶，打成濃稠的奶昔。
滿滿的花青素和維生素，既美味又有助于減脂，非常適合作為早餐。

2?? 富鐵軟糖
食材：枸杞、和田棗、麥盧卡蜂蜜
做法：每天4顆，口感QQ軟軟，甜而不膩，還有紅棗的清香。
適合姨媽期和熬夜后補鐵，讓你氣色紅潤。

3?? 南瓜酵素
食材：南瓜酵素
做法：晚上睡覺前飲用，或者吃香的喝辣的后喝一小袋。
膳食纖維和益生元成分，無依賴性，適合減脂期便秘的人。

4?? 養(yǎng)顏燕窩smoothie
食材：燕窩、牛油果、藍(lán)莓、酸奶、莓果粉
做法：將酸奶、牛油果、藍(lán)莓和兩勺莓果粉打成奶昔，再加入燕窩和喜歡的水果。
蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和燕窩的組合，讓你越喝越美，皮膚越來越好。

5?? 膠原蛋白能量碗
食材：膠原蛋白奶粉、無糖酸奶、香蕉
做法：無糖酸奶加入兩勺蛋白粉，配上喜歡的水果和一些燕麥片。
碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素的完美結(jié)合，簡單又美味的減脂早餐。

6?? 莓果酸奶碗
食材：無糖酸奶、麥片、芒果、藍(lán)莓、樹莓、巴西莓粉
做法：無糖酸奶加上自己喜歡的水果和一勺巴西莓粉，一分鐘搞定減脂早餐。

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