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斷食減肥對身體的危害

來源：泰然健康網時間：2024年11月27日 12:26

任正新主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經驗。

提問

斷食減肥可能導致營養(yǎng)不良、代謝紊亂、水電解質失衡、免疫力下降以及心率不齊等危害。
1.營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良是指機體長期缺乏必要的營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪等，導致體重減輕。會導致身體虛弱、頭暈乏力等癥狀，嚴重時可引起貧血、水腫等問題。
2.代謝紊亂
代謝紊亂是由于能量攝入不足導致的內分泌系統(tǒng)失調，進而影響到新陳代謝的速度和效率?？赡軙霈F(xiàn)消化吸收功能減弱、食欲減退等情況，進一步加重營養(yǎng)不良的程度。
3.水電解質失衡
水電解質失衡指體內水分和電解質含量不平衡，通常由長時間禁食引起的液體攝入減少所致?？赡軐е骂^痛、惡心嘔吐、肌肉痙攣或昏迷等癥狀，嚴重時可能危及生命。
4.免疫力下降
長時間的饑餓狀態(tài)會使得免疫細胞數(shù)量減少，活性降低，從而削弱了機體對抗病原體的能力。容易誘發(fā)感染性疾病，增加患感冒、腸胃炎等疾病的風險。
5.心率不齊
長時間的饑餓狀態(tài)下，血糖水平波動較大，交感神經興奮性增高，此時心臟受到刺激，易發(fā)生心律不齊的情況。可能出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，甚至會出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。
為了避免因斷食減肥而引發(fā)上述健康風險，建議采取均衡飲食并配合適當運動的方式進行健康管理。