零食是現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分，但好吃的零食往往與高熱量并存，讓人苦惱。數(shù)據(jù)顯示，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康飲食，低卡零食成為了新的趨勢(shì)。今天就給大家介紹8款美味又低卡的零食，讓你吃得安心，享受美味的同時(shí)不會(huì)為體重?fù)?dān)憂！
經(jīng)典堅(jiān)果組合
堅(jiān)果是健康脂肪的重要來(lái)源，富含蛋白質(zhì)和纖維，適合各類人群。你可以嘗試一些混合堅(jiān)果，如巴西堅(jiān)果、杏仁和核桃等，香脆可口，滿足你的嘴巴。每30克混合堅(jiān)果大約有150卡路里，但注意控制量，避免過(guò)量攝入哦！
水果干/果脯
無(wú)添加糖的水果干或者果脯是絕佳的小零食，尤其適合下午茶時(shí)光！選用無(wú)糖藍(lán)莓干、草莓干，濃郁的果香兼?zhèn)涞蜔崃?，適合追求健康的你。有些水果干每30克僅含50-80卡路里，吃上一小把，即爽口又健康。
即食魔芋零食
魔芋的特性是熱量極低，適合作為減肥人士的零食選擇。市場(chǎng)上有很多魔芋制成的零食，如低熱量魔芋條、魔芋米等，口感Q彈，豐富多樣，適合追求新奇口感的人群。''
低脂酸奶
低脂酸奶不僅能補(bǔ)充益生菌，還能滿足你對(duì)鮮甜的渴望。選用無(wú)糖、低脂的酸奶，搭配水果或者堅(jiān)果，一杯只需100卡路里左右，低卡又營(yíng)養(yǎng)，是打造健康小食的頭選！
高纖低卡餅干
市面上也有不少低卡餅干，注意選擇標(biāo)注“高纖維”的，既能夠增加飽腹感，又不會(huì)讓你發(fā)胖。每一塊餅干的熱量大約在30卡路里左右，適合追劇時(shí)小吃。
燕麥片
如果你喜歡那種可以隨意搭配的零食，燕麥絕對(duì)是你最佳的選擇?？梢源钆渑Ｄ獭⑺崮?、堅(jiān)果，甚至加上一些新鮮水果。燕麥的熱量控制得當(dāng)，一杯燕麥粥一般在150-200卡路里之間，既能填飽肚子，也能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。
荔枝干
這種夏季水果的干制品也是一個(gè)好選擇，它保留了水果的大部分天然香甜，但熱量卻相對(duì)較低。每30克的荔枝干大約只有80卡路里，適合想吃點(diǎn)兒甜的朋友。
豆腐干
豆腐干是一種高蛋白、低熱量的食物，咸香可口，口感豐富，適合各類人群?？梢赃x擇一些五香味或香辣味的豆腐干，作為追劇時(shí)的小零食，每30克熱量通常在70卡路里左右。
關(guān)于低卡零食，大家可能會(huì)有一些誤區(qū)：
認(rèn)為“無(wú)糖”就是健康。雖然有些產(chǎn)品標(biāo)注“無(wú)糖”，但可能含有其它添加劑，影響健康。 以為所有堅(jiān)果都低卡。堅(jiān)果雖健康，但熱量不低，控制攝入量是關(guān)鍵。 覺(jué)得低卡零食也能隨意吃。雖然熱量較低，但依然需要注意數(shù)量。這些低卡零食，不僅滿足了我們的味蕾，還能幫助我們保持健康體態(tài)。分享給你的朋友們，讓他們也一起過(guò)上健康又美味的生活吧！關(guān)注我，獲取更多美食推薦哦！返回搜狐，查看更多
