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　　1、每周都要吃金槍魚

　　女人們想要瘦身的話，建議多吃金槍魚，因為魚肉中能夠讓人體的荷爾蒙水平提高，而荷爾蒙水平的高低與新陳代謝快慢有關(guān)系。女人每個星期堅持吃三四次的金槍魚，能夠讓身體的新陳代謝速度提高許多。

　　建議金槍魚要煮熟了吃，片成魚片生吃，很容易將魚肉中的細(xì)菌吃進(jìn)肚子里，誘發(fā)腹瀉等不適?？梢杂盟鼰鯗秤茫瑹鹾煤蟪匀夂葴?。

　　2、適量吃粗糧

　　精致的主食多吃容易讓身體發(fā)胖，平日里很少吃粗糧。如果女人們想要瘦身，建議要適量吃些粗糧，因為粗糧中膳食纖維多，碳水化合物少，能夠更好地排出體內(nèi)的廢物。

　　想要減肥瘦身，擁有好身材的女人們，可以適量吃些玉米、燕麥、紫米，還有各種干豆類等。

　　3、每天一根香蕉

　　想要減肥瘦身，保持好身材的女人，要堅持每天吃一根香蕉。因為這種水果中含有能夠調(diào)節(jié)水平衡的鉀元素，這種元素能夠讓新陳代謝速度加快，加強(qiáng)脂肪燃燒能力。

　　香蕉的吃法很簡單，直接剝皮后食用果肉就可以了?；蛘哒f將果肉切成圓片，放入牛奶中泡一泡食用，口味也相當(dāng)不錯。

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