1、常見的運動損傷及應急預防措施常見的運動損傷及應急預防措施下面有關專家在十余年在工作中取得的經驗；并參照相關資料進 行整理而成，敬請指正。一、運動損傷的發(fā)病規(guī)律據國內外研究證實，各項運動的損傷，都有其多發(fā)病和好發(fā)部位 的規(guī)律牲，北京運動醫(yī)學研究所研究證實：體操易傷腰、肩、膝和 臃；球類易傷膝、腰和手；短跑、跨欄、跳躍易傷大腿及部分解肉 等。運動損傷發(fā)病規(guī)律，主要與專項技術的要求、人體某些部位力 量、柔韌等因素不足有關。消除運動損傷最根本辦法是預防，其原 則是必須在不忽視機體適應能力的基礎上，從積極方面入手。二、運動損傷的分類1、按損傷的組織結構分類，可分為軟組織損傷、骨折、腦震蕩。2、接傷后皮膚

2、組織是否完整分類，可分為開放性損傷和閉臺性 損傷。(1)開放性損傷是指受傷的皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通, 有血液或組織液從傷口滲出，容易引起感染，常見的有擦傷、撕裂 傷、開放性骨折等(2)閉合性損傷是由一次或幾次較大的暴-力所致。損傷的皮膚或 粘膜未破裂，傷口不于外界相通。常見的有挫傷、扭傷、肌肉拉傷 及肌腱肌炎等。3、接受傷的病例過程分類，可分為急性損傷和慢性損傷。(1)急性損傷是指由于瞬間遭受直接或間接的暴-力造成的損傷。(2)慢性損傷是指由于勞損或陳舊性勞損造成的損傷。三、產生運動損傷的基本原因造成運動損傷的原因，可以說是多方面的，根據目前國內外運動 損傷原因的綜合研究材料來看，可將

3、運動損傷產生的基本原因歸納 為以下幾個方面。（二）準備活動存在問（建議在專業(yè)教練指導下訓練）缺乏準備活動或準備活動不充分，是運動損傷的常見原因，在準 備活動中，一般存在下列問題：1、未做準備活動或準備活動不充分，神經系統(tǒng)和內臟器官沒有 充分動員起來，身體缺乏必要的協調性，肌肉的溫度沒有提高，力 量和伸展性都不夠，因而容易受傷。2、準備話動的內容與運動的基本內容結合的不好，或缺乏專項 準備活動，運動中負擔較重的部位的機能沒有改善，也容易受傷。3、準備活動的量過大，使身體已經疲勞，進入正式運動時，身 體機能不是處于良好狀態(tài)，而是有所下降，這樣也容易受傷。（三）、技術上的問（建議在專業(yè)教練指導下訓練

4、）1、技術動作上的缺點和錯誤，違反了身體結構機能特點和運動 的力學原理，所以容易受傷。2、訓練水平不夠，一般身體素質訓練，專項技術訓練；戰(zhàn)略戰(zhàn) 術訓練以及心理素質訓練不夠與運動損傷的發(fā)生有密切關系。（四）運動量過大（建議在專業(yè)教練指導下訓練）運動量安排不當，尤其是運動量過于集中，使局部負擔過大，是 在運動訓練，特別是專項訓練中造成損傷的主要原因。（五）運動參加者的生理，心理狀態(tài)不良（建議在專業(yè)教練指導 下訓練）1、生理狀態(tài)不照：睡眠或休息不好、帶傷、榮病或傷病初愈， 己及身體疲勞對，生理機能相對較低，肌力量較弱，動作協調性下降，引起損傷。此外，隨著生理機能的下降，警覺性和注意力減退, 肌體的反應遲鈍，

相關知識

運動中常見的運動損傷及預防措施~
《常見運動損傷的預防和緊急處理》教案下載
“運動雖好，損傷需防：揭秘常見運動傷害與預防措施”
常見運動損傷的預防及處理
常見運動損傷的預防與處理
運動損傷的預防與處理方法 運動損傷有什么急救措施
常見的運動損傷預防及處理方法
常見運動損傷的預防和緊急處理 教學設計
兒童足球比賽中常見運動損傷及預防
常見運動損傷的預防和緊急處理（教案）

網址: 常見的運動損傷及應急預防措施.docx http://www.gysdgmq.cn/newsview133300.html