葡萄是很多女性在減肥瘦身期間非常喜愛(ài)的一種食物，它不僅熱量低還能有非常強(qiáng)的抗氧化的功能，那么葡萄怎么吃才能將他的功效發(fā)揮到最大呢？下面介紹給大家?guī)追N葡萄減肥方法，幫助大家快速的瘦身減肥。

葡萄籽瘦身法

葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機(jī)酸等物質(zhì)，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的瘦身減肥作用。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分見(jiàn)效的瘦身作用。葡萄籽瘦身法，就是同樣在5-7天內(nèi)食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到清除自由基的作用，這樣同樣可以讓身體內(nèi)的脂肪消耗殆盡。但是因?yàn)槠咸炎阉奶欠趾湍芰砍煞直容^少，因此會(huì)導(dǎo)致饑餓感的出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┨烊患讱に貋?lái)增加飽足感，從而起到控制食欲的成效。

當(dāng)然，在用葡萄籽瘦身法的時(shí)候也一定要多喝水，因?yàn)樵诖藭r(shí)多喝水可以沖掉體內(nèi)多余的脂肪，保持身體內(nèi)部新陳代謝循環(huán)進(jìn)行。但是葡萄籽中的富有豐富的亞油酸，可以起到見(jiàn)效的降低油脂的功能，這樣就可以消耗掉體內(nèi)的熱量。但在使用葡萄籽瘦身法的時(shí)候，切記不要勉強(qiáng)，當(dāng)身體的饑餓感真的難以承受的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┑蜔崃康氖澄飦?lái)補(bǔ)充身體的能力。

葡萄酒瘦身法

可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時(shí)達(dá)到瘦身減肥的成效。平時(shí)在葡萄吃多的情況下，將葡萄制成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到良好的瘦身作用。與此同時(shí)，葡萄酒本身就是具有N種營(yíng)養(yǎng)成分的高級(jí)飲料。不但可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養(yǎng)生健康功能。適度飲用葡萄酒能直接對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生功效，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的功效。葡萄酒瘦身法就是每天攝入一杯的葡萄酒來(lái)幫助減少人體內(nèi)的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態(tài)下使脂肪有所降低。

適度地飲用葡萄酒不但能夠有益于降低體重，還能夠降低糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠咸丫凭哂辛己玫酿B(yǎng)生消脂作用。但是值得關(guān)注的是，這里所說(shuō)的葡萄酒瘦身法必須是建立在適量飲用葡萄酒的前提之下的，如果過(guò)量喝酒，反而會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。

葡萄皮瘦身法

一般情況下，很多人都會(huì)因?yàn)槠咸哑さ臐抖哑ね碌簦鞘聦?shí)上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到很好的降低血脂作用，并且可以幫助加速脂肪分解，迅速地排泄身體內(nèi)多余的廢物。因此，我們也可以采用葡萄皮瘦身法來(lái)進(jìn)行瘦身減肥。而葡萄皮瘦身法很輕松，就是讓將葡萄皮吃進(jìn)體內(nèi)，并且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。

葡萄皮瘦身法，是讓葡萄皮內(nèi)的纖維素、果膠質(zhì)充分地發(fā)揮它的作用，消耗身體內(nèi)大量的熱量，讓熱量迅速地消耗。因此我們可以通過(guò)適量地食用葡萄皮來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的迅速分解。在平時(shí)的日常生活中，吃葡萄的時(shí)候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過(guò)適量的吃葡萄皮來(lái)促進(jìn)脂肪分解。這就是古語(yǔ)中所說(shuō)的“吃葡萄不吐葡萄皮”的真正含義。

雖然葡萄皮同樣有益于瘦身，但是很多情況下葡萄的表皮都有著或多或少的殘留農(nóng)藥。因此，在吃葡萄之前，這就要求我們?cè)谄咸亚逑吹臅r(shí)候要特別留心。通常情況下，我們都會(huì)看到葡萄的表皮上往往會(huì)白色的粉狀物，這些粉狀物可能會(huì)是殘留的農(nóng)藥，因此在吃葡萄之前就要將葡萄充分的清洗干凈。

在清洗葡萄的時(shí)候，要掌握葡萄的清洗方式。首先將葡萄放在清水中浸泡5分鐘，之后倒掉浸泡后的水再加上適量的水繼續(xù)浸泡，并且加入一些鹽來(lái)浸泡10分鐘左右，倒掉鹽水之后再反復(fù)清洗2到3遍就可以將葡萄從水中撈出，瀝干后直接食用就可以了。通過(guò)鹽水的浸泡之后，可以讓殘留在葡萄表皮的農(nóng)藥慢慢地泡出來(lái)。

選購(gòu)葡萄很重要

在運(yùn)用葡萄瘦身的時(shí)候，也同樣需要了解葡萄瘦身的一些小常識(shí)，那就是怎樣選購(gòu)葡萄。在選購(gòu)葡萄的時(shí)候千萬(wàn)不能大意，因?yàn)槠咸训暮脡臅?huì)直接影響到最終的瘦身成效。如果質(zhì)量不好的葡萄可能會(huì)讓葡萄內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)散失掉，如果選到已經(jīng)壞掉的葡萄還會(huì)讓葡萄在體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，還可能引起拉腹部等疾病的發(fā)生。所以說(shuō)，葡萄質(zhì)量的好壞對(duì)于葡萄瘦身的最終成效是極為重要而且關(guān)鍵的。

在選購(gòu)葡萄的時(shí)候，要掌握選用葡萄的正確步驟。首先要觀察葡萄的果穗主枝，盡量選購(gòu)顏色青翠的綠色的葡萄，因?yàn)樵角啻涞钠咸汛碇咸言叫迈r，而且滋味也越甘甜。此外，還要用手去感受一下葡萄的質(zhì)地，摸起來(lái)富有彈性，看起來(lái)果粒結(jié)實(shí)飽滿的葡萄往往就是一串好葡萄。當(dāng)我們看到這串葡萄的時(shí)候，就可以毫不遲疑地選購(gòu)這串葡萄。

七日葡萄瘦身法

葡萄瘦身方式中最受各位美眉青睞的要數(shù)七日葡萄瘦身法。七日葡萄瘦身法很輕松，就是一個(gè)星期七天每天都只吃葡萄和喝水來(lái)維持身體的能量供給，不再食用任何食物。與此同時(shí)，為了給身體提供足夠的能量補(bǔ)給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。這個(gè)七日葡萄瘦身法經(jīng)過(guò)韓國(guó)女明星李英愛(ài)的實(shí)驗(yàn)證明了其方式的見(jiàn)效性。

但要關(guān)注的是，在實(shí)行七日葡萄瘦身法的時(shí)候，每天要保持?jǐn)z入充足的水分，以便促進(jìn)身體的循環(huán)和新陳代謝，將身體內(nèi)多余的廢物排泄出來(lái)。

小編溫馨提示：

葡萄瘦身方式雖然瘦身成效不錯(cuò)，但是連續(xù)5~7天只吃葡萄的話，身體的營(yíng)養(yǎng)供給會(huì)嚴(yán)重不足的。持久使用這個(gè)瘦身法的話，會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀。甚至還會(huì)引起胃病。長(zhǎng)時(shí)間身體不攝入主食還有可能會(huì)引起智力的下降。所以，葡萄瘦身法只適合短期的瘦身方案，不是長(zhǎng)久之計(jì)。保健的瘦身方式是不需要節(jié)食的。飲食方式只要做適當(dāng)?shù)目刂?，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高熱量的消耗，并且持久堅(jiān)持下來(lái)，就可以達(dá)到瘦身的目的的。

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