淺議學(xué)校健美操對(duì)現(xiàn)代中學(xué)生心理健康調(diào)節(jié)作用

淺議學(xué)校健美操對(duì)現(xiàn)代中學(xué)生心理健康調(diào)節(jié)作用摘 要 體育教學(xué)要貫徹“健康第一”的思想，就必須注重學(xué)生的心理健康。本文針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生中普遍存在的心理問(wèn)題，利用學(xué)校健美操所具有的多種功能屬性，調(diào)節(jié)中學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的心理問(wèn)題，對(duì)學(xué)生心理健康全面發(fā)展具有重要的意義。 關(guān)鍵詞 學(xué)校健美操 中學(xué)生 心理健康 調(diào)節(jié) 隨著社會(huì)現(xiàn)代化的發(fā)展與進(jìn)步，人類的健康被提出了更高的要求，在面對(duì)快節(jié)奏的生活，以及來(lái)自各方面的壓力，人們不僅需要健康的身體、更需要一個(gè)健康的心理。中學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的主力軍，現(xiàn)在正是人生觀、世界觀形成的重要期，這一時(shí)期隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到各種心理問(wèn)題。這些問(wèn)題如不能及時(shí)解決將會(huì)對(duì)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。作為學(xué)校體育教學(xué)工作者，通過(guò)研究運(yùn)用學(xué)校健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)調(diào)節(jié)中學(xué)生心理問(wèn)題，將有助于進(jìn)一步調(diào)節(jié)、改善中學(xué)生心理狀態(tài)。 一、心理健康的概念及意義 當(dāng)前中學(xué)教育正由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，心理健康教育占有重要地位。世界衛(wèi)生組織將“心理健康”定義為：“不僅僅是沒(méi)有心理疾病或變態(tài)，而且個(gè)人在身體上、心理上和社會(huì)行為上均能保持最佳的狀態(tài)?！?心理健康是生理健康的重要保證，可強(qiáng)化智力活動(dòng)，促進(jìn)智力發(fā)展。 二、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀 大量的調(diào)查表明，當(dāng)前中學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，令人擔(dān)憂，而且隨著年級(jí)的升高有遞增趨勢(shì)。中國(guó)著名心理學(xué)家王極盛教授曾對(duì)中學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)心理調(diào)查統(tǒng)計(jì)，60%以上的學(xué)生承認(rèn)自己情緒不良，55%以上學(xué)生承認(rèn)自己適應(yīng)不良，其百分比超過(guò)抑郁癥和焦慮癥，成為中學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)。 三、當(dāng)前中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 現(xiàn)代中學(xué)生由于受到學(xué)校、社會(huì)、家庭等因數(shù)的影響，再加上現(xiàn)在大多數(shù)是獨(dú)生子女，所以主觀和客觀上都使中學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理問(wèn)題。主要體現(xiàn)在： （一）學(xué)習(xí)問(wèn)題：學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、考試焦慮。 （二）人際交往問(wèn)題：同伴關(guān)系、師生關(guān)系、父母關(guān)系。 （三）青春期心理問(wèn)題：青春期閉鎖心理、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。 （四）情緒問(wèn)題：學(xué)校恐懼癥、抑郁癥。 （五）人格問(wèn)題：個(gè)性不良傾向（偏激、妒忌、自卑、依賴等）。 （六）其他心理問(wèn)題：品行問(wèn)題、耐挫折能力低、離異家庭子女問(wèn)題、網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題。 四、學(xué)校健美操對(duì)現(xiàn)代中學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用 中學(xué)生正處于心理、生理、人際關(guān)系迅速發(fā)展和變化期，他們正面臨著許多重大的人生課題，如果在這個(gè)時(shí)期對(duì)存在的心理問(wèn)題沒(méi)有及時(shí)加以引導(dǎo)和改進(jìn)，就會(huì)形成一種不健全的人格。 健美操是學(xué)校體育的重要組成部分，對(duì)調(diào)節(jié)中學(xué)生心理問(wèn)題具有獨(dú)特的作用，對(duì)中學(xué)生心理的養(yǎng)成及效果，是其他方法和手段所不能替代及無(wú)法比擬的。 （一）學(xué)校健美操能調(diào)節(jié)中學(xué)生心理活動(dòng)，緩解心理壓力 中學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)上的壓力、青春期的困擾等，極易導(dǎo)致心理障礙和心理疾病。學(xué)校健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有養(yǎng)練習(xí)為基礎(chǔ)的健身運(yùn)動(dòng)，優(yōu)美的動(dòng)作，歡快強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏能有效地放松的心情，調(diào)節(jié)情緒，是緩解精神壓力的一劑良方。中學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∶啦龠\(yùn)動(dòng)，能有效的調(diào)節(jié)緊張刺激激素與免疫系統(tǒng)的均衡，可使大腦原來(lái)工作的緊張細(xì)胞得到放松鎮(zhèn)定，身心壓力得以緩解和消除，尤其在學(xué)生失意或受到挫折時(shí)，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)能夠得到轉(zhuǎn)移或替代，盡情釋放心中的壓抑和煩惱，從而最大限度地調(diào)動(dòng)人的熱情和活力，享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。 （二）學(xué)校健美操能調(diào)節(jié)中學(xué)生人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力 人際關(guān)系是適應(yīng)社會(huì)、環(huán)境、生活，形成完善個(gè)性的重要途徑。中學(xué)生處在自我意識(shí)覺(jué)醒并發(fā)展的階段，他們很容易在思想認(rèn)識(shí)、情感控制上和家長(zhǎng)、教師、同學(xué)發(fā)生沖突，對(duì)社會(huì)抱有批判態(tài)度。學(xué)校健美操是一種群體活動(dòng)，它是以身體練習(xí)為主的教與學(xué)、學(xué)與練，既有人人參與的集體統(tǒng)一的活動(dòng)，又有分散的小群體的個(gè)人練習(xí)，師生之間、同學(xué)之間有頻繁的接觸和行為交往。通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)、結(jié)對(duì)學(xué)習(xí)、相互公平競(jìng)賽等教學(xué)手段在集體場(chǎng)所進(jìn)行，能使學(xué)生體驗(yàn)到個(gè)人和集體的關(guān)系，有助于學(xué)生學(xué)會(huì)正常的人際交往，學(xué)會(huì)與他人友好相處，學(xué)會(huì)互相協(xié)作與幫助，增進(jìn)學(xué)生之間、師生之間相互交流，體育活動(dòng)中頻繁的人際交往，還可以提高中學(xué)生的社交能力，培養(yǎng)合作精神，讓其在實(shí)踐中體會(huì)如何讓個(gè)體適應(yīng)其他個(gè)體和團(tuán)體，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理特征。 （三）學(xué)校健美操能增強(qiáng)中學(xué)生自信心和表現(xiàn)力 自信心是人生成功的基石，一個(gè)人的自信不是憑空產(chǎn)生的，而是產(chǎn)生于不斷克服困難、體驗(yàn)成功的過(guò)程，建立在不斷努力、自我提升的基礎(chǔ)上。學(xué)生都渴望成功，在健美操教學(xué)中，教師把技術(shù)動(dòng)作分解教學(xué)，由易到難，加強(qiáng)輔助練習(xí)，再進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)。每當(dāng)一個(gè)組合練習(xí)成功完成，學(xué)生就

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