當今社會，健康危機如影隨形?，F(xiàn)代人面臨著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，身心俱疲已成為常態(tài)。弘一法師曾言：“人要是過度虧欠自己，會招大病上身！”導(dǎo)致對自己的身體心情過度緊張，過度勞累，過度憂心，過度悲傷。長此以往，積勞成疾，并不是德性不夠，并不是老天在懲罰你，而是在提醒你該放下了，該放松了，該歇歇了，不要再拼命了，要為自己而活著，人生沒有什么可以放下，要明白除了生死，一切都是小事，唯有好的身體才能看人世繁華。

過度虧欠自己體現(xiàn)在以下幾下方面：

一是生活習(xí)慣的失衡。

有些人為了追求效率，長期吃外賣，忽視了飲食健康。外賣食品往往油鹽含量過高，長期食用不僅加重腸胃負擔，還容易引發(fā)各種慢性疾病。還有的人，口味重，長期大魚大肉、高鹽高油。而規(guī)律的自己動手做飯，不僅能保證營養(yǎng)均衡，還能享受烹飪帶來的樂趣和家庭的溫馨。此外，現(xiàn)代人熬夜，喝酒，睡眠不足，生物鐘紊亂。長此以往，身體的免疫力下降，各種疾病便悄然來襲。充足的睡眠和規(guī)律的作息，是保持健康的基本保障。

正如弘一法師所說：“人生在世，吃喝玩樂，本是常事。然而，我們要懂得節(jié)制，不可過度。唯有如此，我們才能擁有一個健康的身體，一顆寧靜的心靈?！?/strong>

二是過度勞累。

在競爭激烈的社會環(huán)境中，許多人為了職業(yè)發(fā)展而拼命工作，忽視了休息和運動的重要性。適當?shù)倪\動是最佳的保健品，能夠增強體質(zhì)，提高免疫力。過度勞累不僅損害身體，還會導(dǎo)致心理上的疲憊和壓抑，從而引發(fā)更嚴重的心理和生理疾病。

正如白巖松所說：健康才是一個人最大的財富，儲蓄健康是最實惠、最明智的投資。
沒有了好的身體，拿什么體驗生活？ 同事的老公，他為了公事，常常加班熬夜應(yīng)酬，最后身體亮起了紅燈。生死之外都是小事，一定置頂自己的健康，規(guī)律的生活，適當?shù)倪\動，要學(xué)會放下那些沉重的負擔，讓心靈得到釋放。要學(xué)會放松，讓自己沉浸在生活的美好之中。要學(xué)會歇息，給自己一個喘息的機會。我們要學(xué)會為自己而活著，讓自己的生命煥發(fā)出光彩。

三是精神壓力大。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期處于壓力、焦慮、抑郁等負面情緒中，會導(dǎo)致身體免疫力下降，引發(fā)各種疾病。中醫(yī)也認為 “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，情緒與健康息息相關(guān)。弘一法師給出了這樣的建議：“不狂喜，不大悲，不嗔怒，不驚，不憂，不恐”。

在生活中，我們常常為了工作拼命加班，忽略了休息和健康；為了家人一味付出，卻忘了照顧自己的感受；為了朋友兩肋插刀，卻讓自己背負了沉重的心理負擔。

要學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的聲音。問問自己真正想要的是什么，什么是讓自己感到快樂和幸福的。不要為了迎合別人而委屈自己，不要為了追求外在的虛榮而迷失自己。“任何以犧牲健康為代價來換取的利益，都是不值得的。因為健康，才是人生最貴的本錢?！?/strong>

比如同事老公在單位想做個好領(lǐng)導(dǎo)，好下屬。在家里想做個好父親、好兒子、好丈夫、好女婿，心里想要照顧好身邊所有人的情緒，唯獨沒有自己。沒有把別人的教訓(xùn)當成生活的警示。總以為自己身體素質(zhì)好，家庭基因好，自己會長壽，因而忽略了自己。

弘一法師提醒我們，人生的意義不僅僅在于奔波和勞碌，更在于學(xué)會放下和享受。過度緊張和憂慮，不僅無助于問題的解決，反而會加重身心的負擔。當我們面對生活的壓力和挫折時，應(yīng)該學(xué)會調(diào)整心態(tài)，尋找適當?shù)耐緩结尫艍毫ΑＥc朋友聊聊天、出去散散步，或者培養(yǎng)一些興趣愛好，都能有效地舒緩心情，保持心理的健康。

人生短短數(shù)十載，無論你是腰纏萬貫還是一貧如洗，最終都會成為一抔塵土。
錢財固然重要，但若沒有一個健康的身體，一切都是空談。

過度虧欠自己，不僅是對身體的傷害，更是對心靈的折磨。我們需要學(xué)會珍惜自己，合理安排生活和工作，保持身心健康。只有這樣，才能真正感受到生活的美好，擁有幸福的人生。讓我們從現(xiàn)在開始，放下那些不必要的負擔，善待自己，讓心靈得到舒展，陰陽得以平衡，活出生命的精彩。

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