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久臥傷氣：長(zhǎng)期臥床的五大危害

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月02日 05:53

久臥傷氣：長(zhǎng)期臥床的五大危害
“久臥傷氣”這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)，不僅會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，還會(huì)直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。

骨骼對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。實(shí)驗(yàn)顯示，當(dāng)小鼠的骨骼細(xì)胞受損三周后，它們的血液中免疫細(xì)胞數(shù)量會(huì)明顯減少。B淋巴細(xì)胞減少了約75%，T淋巴細(xì)胞減少了約60%。同時(shí)，制造B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的骨髓和胸腺細(xì)胞也會(huì)減少。這表明，通過(guò)運(yùn)動(dòng)或藥物刺激骨骼，可以提高免疫功能。

這項(xiàng)研究不僅揭示了骨骼的重要性，還解釋了為什么長(zhǎng)期臥床的人以及在無(wú)重力條件下工作的宇航員，他們的免疫力會(huì)下降。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，長(zhǎng)期臥床被列為“五勞所傷”之一。所謂的“五勞”，就是五種不當(dāng)?shù)男袨椋壕靡晜门P傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，特別是與呼吸相關(guān)的肌肉。臥床時(shí)，呼吸變得淺而弱，呼吸道內(nèi)的分泌物更容易沉積在肺底部。這些沉積物為病毒和細(xì)菌提供了“培養(yǎng)基”，許多致命的感染就是從這里開(kāi)始的。

所以，為了保持健康，我們不僅要避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，還要定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。