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問題描述:

喝檸檬草茶可以減肥瘦身嗎（男，25歲）

分析及建議:

減肥要做到以下幾點(diǎn):?餐前喝一杯溫水,不喝甜飲料;?盡量少吃油炸、油膩、甜點(diǎn)類食物;?早餐營養(yǎng)豐富、午餐吃飽、晚餐吃少;?每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉菜的攝入;?主食盡量選粗糧類;?拒絕薯片、餅干之類的零食,可吃少量堅(jiān)果、酸奶等;?每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合效果更好。

喝檸檬草茶可以減肥瘦身嗎（男，25歲）

你好，檸檬有減肥的作用，但效果不好，減肥還要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)！

那檸檬草茶呢

馬鞭草+檸檬草+迷迭香泡茶能瘦腿嗎

這些效果不好的

那我應(yīng)該怎么減肥

減肥要做到以下幾點(diǎn)：?餐前喝一杯溫水，不喝甜飲料；?盡量少吃油炸、油膩、甜點(diǎn)類食物；?早餐營養(yǎng)豐富、午餐吃飽、晚餐吃少；?每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉菜的攝入；?主食盡量選粗糧類；?拒絕薯片、餅干之類的零食，可吃少量堅(jiān)果、酸奶等；?每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合效果更好。

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咨詢時(shí)間: 2015-07-10

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