穴位按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生良方，對身體某些部位進行按摩，可以提升免疫力，起到防病治病的功效，下面中醫(yī)就為大家介紹五個按摩保健的金窩窩，即腋窩、腘窩、肚臍窩、肘窩、腰骶窩、一起來學學吧! 腋窩。

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。

從現(xiàn)代醫(yī)學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

按摩方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。

腘窩。

腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經(jīng)常按摩,對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側腘窩。

肚臍窩。

肚臍是*中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。

它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。

經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

方法為:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次。

或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關知識

專業(yè)按摩師必讀:全面掌握按摩保健養(yǎng)生知識
日常保健按摩知識
養(yǎng)生按摩知識
中華養(yǎng)生保健按摩方法有哪些？養(yǎng)生保健按摩方法推薦
中醫(yī)中有關按摩的養(yǎng)生知識
中醫(yī)養(yǎng)生知識有哪些
中醫(yī)按摩養(yǎng)生的方法有哪些
經(jīng)常按摩這些穴位能養(yǎng)生保健
日常養(yǎng)生按摩保健的好處
保健按摩師

網(wǎng)址: 按摩養(yǎng)生要掌握哪些保健常識 中醫(yī)按摩養(yǎng)生必知的保健常識 http://www.gysdgmq.cn/newsview1377191.html