抓住“三好”秘訣，讓孩子茁壯成長(zhǎng)！
孩子的身高一直是家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)。有些孩子確實(shí)長(zhǎng)得矮，而有些則是家長(zhǎng)期望過(guò)高。其實(shí)，通過(guò)合理的調(diào)理，大多數(shù)較矮的孩子都能達(dá)到正常身高。關(guān)鍵在于家長(zhǎng)和孩子的共同努力，抓住“三好”：時(shí)間好、運(yùn)動(dòng)好和睡眠好。

時(shí)間好 —— 把握孩子成長(zhǎng)的黃金期
孩子的成長(zhǎng)有時(shí)限性，有幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期需要特別關(guān)注。第一個(gè)是出生后的前三個(gè)月，這段時(shí)間內(nèi)孩子的生長(zhǎng)速度最快。青春期則是第二個(gè)高峰期，決定了孩子的終身身高。過(guò)了青春期，身高基本不會(huì)再有大幅度的增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)在這兩個(gè)時(shí)期要特別細(xì)心照顧，合理調(diào)整飲食、生活規(guī)律和運(yùn)動(dòng)方式。

?♂?運(yùn)動(dòng)好 —— 選擇適合孩子長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式
運(yùn)動(dòng)與孩子的成長(zhǎng)密切相關(guān)。適度、合理的運(yùn)動(dòng)能幫助孩子長(zhǎng)得更高。調(diào)查結(jié)果顯示，跳遠(yuǎn)是最有利于孩子長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式，其次是摸高、打籃球、跳繩等。而引體向上和俯臥撐等上肢運(yùn)動(dòng)則不太適合孩子長(zhǎng)個(gè)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)如啞鈴、舉重等也不利于長(zhǎng)個(gè)。因此，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

睡眠好 —— 保證充足的睡眠時(shí)間
充足的睡眠對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，因此，保證孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間是非常重要的。家長(zhǎng)要幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，保證每天至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

春夏季節(jié)是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的黃金期
春夏季節(jié)是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的高峰期。初夏時(shí)節(jié)溫度適宜，利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，合理調(diào)整孩子的飲食、營(yíng)養(yǎng)，以利于孩子長(zhǎng)個(gè)。

通過(guò)抓住“三好”，家長(zhǎng)和孩子共同努力，相信每個(gè)孩子都能茁壯成長(zhǎng)，達(dá)到理想的身高！

相關(guān)知識(shí)

春季成長(zhǎng)秘籍，助力孩子茁壯成長(zhǎng)
讓孩子在舒適環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)
讓孩子們健康快樂(lè)茁壯成長(zhǎng)
茁壯成長(zhǎng)適合幾歲孩子
5招搞定兒童健康飲食，讓孩子茁壯成長(zhǎng)
孩子長(zhǎng)高有什么秘訣 要抓住這四個(gè)重點(diǎn)
春季孩子科學(xué)長(zhǎng)高的4個(gè)秘訣
孩子長(zhǎng)高有什么秘訣 抓住五個(gè)重點(diǎn)
祝孩子茁壯成長(zhǎng)的句子60條經(jīng)典語(yǔ)錄大全
讓兔子茁壯成長(zhǎng)的秘密食譜：吃什么才能既快又好養(yǎng)？

網(wǎng)址: 抓住“三好”秘訣，讓孩子茁壯成長(zhǎng) http://www.gysdgmq.cn/newsview1379360.html