孕婦在飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、控制體重等。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孕婦在孕期需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，以維持自身和胎兒的健康需要，蛋白質(zhì)是孕婦的營(yíng)養(yǎng)素之一，可以通過(guò)吃蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)等來(lái)補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充維生素

維生素是孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)水果、蔬菜、肉類(lèi)等來(lái)補(bǔ)充，如蘋(píng)果、橘子、菠菜、牛肉、雞肉等。

3、控制體重

孕婦在孕期需要控制體重，避免過(guò)度肥胖和胎兒過(guò)大，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)減輕體重，如散步、瑜伽、孕婦健身操等，有助于控制孕婦的體重。

除此之外，孕婦在飲食方面還應(yīng)注意避免食用過(guò)于寒涼的食物，以免引起胃腸不適，孕婦在孕期要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期變質(zhì)的食物，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。

譚金鳳主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院    婦產(chǎn)科

譚金鳳，女，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院，婦科，主治醫(yī)師。擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病的診治，比如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜息肉等。

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