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體育對促進(jìn)心理健康有哪些作用

2025-03-15 15:32:00

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體育運(yùn)動(dòng)對心理健康的促進(jìn)作用如下：

運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，改善心理狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)為實(shí)現(xiàn)自我、超越自我提供了機(jī)會；運(yùn)動(dòng)可以重塑體形，增加自信、自尊；運(yùn)動(dòng)可提高身體素質(zhì)及改善身體成分；運(yùn)動(dòng)有利于社會交往,克服孤僻；運(yùn)動(dòng)有利于良好人格心理特征的形成；運(yùn)動(dòng)使內(nèi)啡肽的分泌增加，使精神狀態(tài)得到改善。

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