如何通過運動量保持標(biāo)準(zhǔn)BMI？♂?
想知道你的BMI和運動量是否達標(biāo)嗎？ 讓我們一起來看看吧！

如何判斷體重是否正常？
體重變化是衡量能量平衡和吃動平衡的重要指標(biāo)。常用的健康體重判斷標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)（BMI），計算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。
我國健康成年人的BMI應(yīng)在18.5～23.9 kg/m2之間，65歲以上老年人的適宜BMI略高，為20～26.9 kg/m2。

?♀? 身體活動量多少為宜？
想要保持BMI在健康范圍內(nèi)，身體活動量應(yīng)占總能量消耗的15%以上。推薦的成年人身體活動量為：
快走6000步的活動時間。

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