番茄是一種很不錯(cuò)的商品，減肥的效果是很不錯(cuò)的，在番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由于檸檬酸及蘋(píng)果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降，平滑肌興奮。是減肥瘦身必吃的食物，那么番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營(yíng)養(yǎng)又美味呢?

　　但吃番茄也要講求方法和用量，以下就為大家介紹番茄減肥食譜，讓你一周就能瘦7斤：

　　最佳食用量：每天3-4個(gè)即可。

　　一、無(wú)油番茄青菜面

　　主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調(diào)），番茄1個(gè)，青菜7片左右。

　　調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來(lái)算），大概兩分鐘后將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來(lái)。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時(shí)開(kāi)始調(diào)味（鹽，與雞精）。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了。當(dāng)然如果你覺(jué)得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

　　六個(gè)番茄減肥菜譜，讓你挑著吃

　　二、番茄凍湯

　　切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

　　三、腌制番茄

　　首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。

　　把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的番茄，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。

　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

相關(guān)知識(shí)

一周瘦7斤的番茄減肥食譜
6款番茄減肥食譜?營(yíng)養(yǎng)低卡一周速瘦7斤
番茄減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤！
6款番茄減肥營(yíng)養(yǎng)食譜 一周速瘦7斤
6款番茄減肥食譜?營(yíng)養(yǎng)低卡一周速瘦7斤【2】
6款番茄減肥食譜 營(yíng)養(yǎng)低卡一周速瘦7斤
6款美味番茄減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤
6款美味番茄減肥食譜;一周瘋狂瘦7斤
番茄減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤
一周狂瘦7斤 6款番茄減肥食譜

網(wǎng)址: 一周瘦7斤的番茄減肥食譜 http://www.gysdgmq.cn/newsview1398954.html