戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說：我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。

所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。

老百姓常講：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。”人要順應(yīng)自然的規(guī)律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，身體自然也就跟著越來越好。

生活再忙，好好睡一覺，自在心情歡，富養(yǎng)身體。好的睡眠，是恢復(fù)身體、修養(yǎng)身心的最好方式，睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥。

李開復(fù)曾在總結(jié)自己的抗癌歷程時(shí)說：“患病之后才明白睡眠的重要性，我給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺。”

熬夜，看起來你好像賺到了更多的時(shí)間，實(shí)際上卻付出了更大的代價(jià)，日益受損的身體，萎靡不振的精神，低下的工作效率等等。

叔本華說：“人類所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！蹦愫亲o(hù)它，它便會(huì)善待你，你好好睡覺，才能富養(yǎng)身體，睡前放空一切，醒來萬事可期。

謀生再累，好好睡一覺，身安心亦安，平和心態(tài)。一個(gè)人心境悠閑，面對(duì)任何事都從容不迫，不慌不忙。

該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺，充足的睡眠，是身體健康的保障，更是樂觀心態(tài)的沃土，你的睡眠狀態(tài)，決定了你的心境。

日出而作，日落而息，治愈生活最好的方式，不過是順其自然，在該睡覺的時(shí)候睡覺，睡前不想任何事，醒后全身心投入生活。

充足的睡眠，是平和心態(tài)的保障，長時(shí)間堅(jiān)持早睡早起，氣色變得越來越好，心態(tài)也更加穩(wěn)定，良好的作息給身心帶來愉悅感受，也是一個(gè)人源源不斷的自信來源。

內(nèi)心再苦，好好睡一覺，萬事皆釋然，改變?nèi)松?/strong>人生不如意事十之八九，我們要學(xué)會(huì)時(shí)刻保持內(nèi)心豐盈，擁有重塑生活的能力，睡覺，便是最好的方式。

人生實(shí)苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我，好好睡覺，真的可以帶來福氣，改變?nèi)松?/p>

《睡眠革命》中說：“一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)控制自己生活的節(jié)奏，提高自己的睡商，如此才能永遠(yuǎn)以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作和生活?！?/p>

人活著，最怕的是日夜顛倒，渾渾噩噩，人只有控制好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。

我們對(duì)生命最大的尊重，就是好好睡覺，為了對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，你一定要好好睡覺，充足的睡眠，是健康的良藥。

充足的睡眠，是恢復(fù)身體最好的的營養(yǎng)，是保持健康的最佳方式，保證每天睡7個(gè)小時(shí)左右，并且盡量在10點(diǎn)半之前睡覺，整個(gè)人都將散發(fā)朝氣與光芒。

培根說過：健康的身體是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。愿我們?cè)诳旃?jié)奏的生活中，都能好好睡覺，活出精彩的自己。

你的健康，我們一起上心，我們才是自己最好的醫(yī)生。

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為了我們的身體更健康，關(guān)注我們一起學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識(shí)，健康自己，溫暖他人，何樂而不為呢？

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