王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

骨盆骨折后經(jīng)過100天的愈合，患者可以根據(jù)骨折的康復情況，在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)腻憻?。以下是一些常見的鍛煉方法?/p>

1. 關節(jié)活動度鍛煉：骨盆骨折可能導致關節(jié)僵硬和活動受限。為了恢復關節(jié)的活動度，可以進行關節(jié)的屈伸和旋轉運動，如髖關節(jié)的屈伸、外展和內收，以及膝關節(jié)的屈伸和旋轉等。

2. 肌力鍛煉：長時間臥床會導致肌肉的萎縮和無力。為了恢復肌肉的力量，可以進行肌肉的等長收縮和等張收縮訓練，例如交替收緊和放松腿部肌肉、抬高直腿等。

3. 平衡和協(xié)調鍛煉：骨盆骨折后，平衡和協(xié)調能力可能會下降。為了恢復平衡和協(xié)調，可以進行平衡板、平衡墊等訓練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調性。

4. 日常生活能力鍛煉：骨折后，可能需要使用拐杖或助行器進行輔助行走一段時間。為了恢復正常的日常生活能力，可以進行拐杖或助行器的使用練習，以及上下樓梯、如廁等日?；顒拥木毩暋?/p>

需要注意的是，進行康復鍛煉時必須在醫(yī)生的指導下進行，避免過度鍛煉或錯誤的鍛煉方法導致再次受傷。如果病情有任何變化，應及時就醫(yī)。

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