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計(jì)算BMI的正確方法與公式(計(jì)算B M I的公式)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 12:05

BMI（Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)）是用于評(píng)估一個(gè)人體重是否健康的一個(gè)指數(shù)。它通過(guò)體重（公斤）除以身高（米）的平方來(lái)計(jì)算。BMI被世界衛(wèi)生組織（WHO）廣泛用于分類體重范圍，從而評(píng)估個(gè)體是否存在肥胖或體重不足的風(fēng)險(xiǎn)。

計(jì)算BMI的公式非常簡(jiǎn)單，具體如下：

BMI = 體重（公斤） / （身高（米） x 身高（米））

例如，如果一個(gè)人的體重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI計(jì)算方式為：

BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

根據(jù)計(jì)算出的BMI值，可以判斷一個(gè)人的體重狀況：

BMI < 18.5：體重過(guò)輕 18.5 <= BMI < 24：正常體重 24 <= BMI < 28：超重 28 <= BMI：肥胖

需要注意的是，BMI只是一個(gè)大致的評(píng)估工具，它不考慮肌肉量、骨骼密度、整體體脂比例和其他因素，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，BMI可能不會(huì)準(zhǔn)確反映他們的健康狀況。

為了方便計(jì)算，現(xiàn)在有很多在線BMI計(jì)算器和手機(jī)應(yīng)用程序可以幫助我們快速得出結(jié)果。不過(guò)，了解背后的計(jì)算公式仍然很重要，因?yàn)樗兄谖覀兏玫乩斫庾约旱捏w重狀況。

保持健康的體重對(duì)健康至關(guān)重要，它有助于降低患心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)自己的BMI值不在正常范圍內(nèi)，應(yīng)該考慮采取健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

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