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人為什么要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 00:54

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織和器官的重要組成，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于分解、合成的動態(tài)平衡中，以促進(jìn)組織蛋白質(zhì)修復(fù)、更新，所以需要外源性補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以保證機(jī)體的正常代謝。

蛋白質(zhì)不僅是人體的重要組成成分，其中還富含碳、氫、氧元素，當(dāng)碳水化合物、脂肪等不能滿足機(jī)體的供能時，蛋白質(zhì)可被代謝，進(jìn)而釋放能量，維持人體正常活動。

人體對蛋白質(zhì)的需要量主要與運(yùn)動強(qiáng)度、性別等有關(guān)，一般男性需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)多于女性。在生活中可以選擇魚類、奶制品、蛋類、豆類等作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來源。但應(yīng)注意適量進(jìn)食，并注意進(jìn)食蔬菜、水果等，以補(bǔ)充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。

胃腸道的動力、黏膜吸收功能等會影響機(jī)體對蛋白質(zhì)的消化吸收，如果患有胃炎、腸炎等疾病，應(yīng)及時配合醫(yī)生進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致記憶缺乏蛋白質(zhì)，出現(xiàn)水腫、生長緩慢、頭發(fā)變色、消瘦等情況。

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