老李年輕時是個軍人，身體一直很好，一生都保持筆直的姿勢，像鐘一樣的坐姿，一年到頭都沒有病，沒想到到了年紀，以后的生活水平就跟上半身纏住了！    

如果你有病，就得治好，更不要說不聽話了。老李因為飲食不受控制而了解了他的病史，從那以后他飲 食變得更加謹慎。據(jù)老李說，如果你不能控制你的嘴，你還能做些什么呢？除了聽從醫(yī)生的治療和藥物指示之外，老李還為自己制定了飲食計劃。    

糖尿病是一種慢性疾病，形成過程緩慢，隨著時間的推移積累起來，所以也需要一 定的時間來治療，慢慢的調節(jié)。老李明白這個道理，很有耐心，也很執(zhí)著，現(xiàn)在血糖真的恢復正常了，還總結了一套抗糖尿病的方法，可能不適用于每個人，但可以嘗試。

主食是選擇的關鍵

當老李一餐吃兩碗米飯，得知米飯也是高血糖的原因之一時，他認為今天是不可能活下去的。醫(yī)生說，大米中的淀粉在消化和水解后基本上會分解成葡萄糖，所以攝入量還應該稍微控制一下，但這并不是說你不能吃米飯。

如果你不餓呢？由于他兒子給他買的蕎麥茶，我原來看到兒子買回蕎麥茶時，老李以為蕎麥茶是一種茶。我沒想到兒子會說蕎麥茶也是一種大米，可以降血糖。老李燦不吃太多米飯。他做飯時可以放一半蕎麥茶。他不僅有一種飽腹感，而且還能降血糖。

事實證明，蕎麥茶是陜西安康生產(chǎn)的一種黑苦蕎。這種黑苦蕎麥是在剝皮后炒熟的，顏色是金黃色和黃色，散發(fā)香味，可以用來煮和吃，也可以直接泡茶喝。老李會懷疑，但如果錢花了，就吃吧，他覺得加蕎麥茶煮會更好吃，所以他每天都吃點東西。老李說他每天都能吃飽，血糖也會下降。這真的是蕎麥茶造成的。

蕎麥茶含有黃銅，能促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，提高糖耐量，抑制醛糖還原酶，從而治療糖尿病及其并發(fā)癥。

除主食外，所有高糖、高脂肪、高鹽食物應少吃，控制飲食，血糖不會繼續(xù)上升。

　　情緒——平和心態(tài)很重要

　　情緒變化與血糖有著密切而微妙的內在聯(lián)系，情緒激動可引起交感神經(jīng)興奮性增強，促進肝臟中的糖原釋放進入血液，導致血糖升高，導致病情加重或降低治療效果。因此，糖尿病患者要學會情緒控制，生活中應保持良好的情緒狀態(tài)，平和應對一切事情。

　　生活——泡腳改善循環(huán)

因為糖尿病常常合并動脈血管硬化和神經(jīng)病變，造成四肢末梢血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)障礙，以及局部感覺遲鈍等。所以，老李每晚用37-40℃的溫水泡腳15分鐘，然后做10分鐘左右足底按摩，有助于促進局部血液循環(huán)，保持局部溫暖。

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