清華大學(xué)玉泉醫(yī)院兒科易維芬主任：矮小癥兒童飲食指南

矮小癥是兒童生長發(fā)育中的一種常見問題，合理的飲食調(diào)理對于改善孩子的身高具有重要意義。以下是為矮小癥兒童提供的飲食建議：

確保營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應(yīng)包含充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。優(yōu)先選擇瘦肉、魚、蛋、奶等高蛋白食物，以及新鮮的水果和蔬菜。

增加鈣質(zhì)攝入：鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素。家長可以為孩子準(zhǔn)備牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時補(bǔ)充鈣劑。

適量補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，可以通過曬太陽、食用富含維生素D的食物（如魚肝油、蛋黃）來補(bǔ)充。

控制糖分?jǐn)z入：過多糖分會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。減少糖果、甜飲料等高糖食品的攝入，讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

注意烹飪方法：盡量采用清蒸、燉煮等烹飪方式，減少油炸、燒烤等高脂肪、高熱量食物的攝入，以免影響孩子食欲。

定時定量用餐：養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，保證孩子每天三餐定時定量，避免暴飲暴食。

保持良好就餐氛圍：營造輕松愉快的就餐環(huán)境，鼓勵孩子自主進(jìn)食，提高食欲。

通過以上飲食調(diào)理，有助于改善矮小癥兒童的身高狀況。同時，家長還需關(guān)注孩子的心理狀況，保持良好的家庭氛圍，助力孩子健康成長。

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