免疫力低下可能是營養(yǎng)不良、缺乏運動、壓力過大、睡眠不足、過度疲勞等原因?qū)е碌摹?/p>

1、營養(yǎng)不良：

如果在日常生活中經(jīng)常挑食、偏食，使機體缺乏維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可能會導致免疫系統(tǒng)的防御能力下降，引起免疫力低下。要注意營養(yǎng)均衡，可以適當吃蘋果、香蕉、油菜、白菜等新鮮的水果和蔬菜。

2、缺乏運動：

平時經(jīng)常久坐會使身體缺乏活動，可能會導致機體的血液循環(huán)減慢，無法維持免疫系統(tǒng)的健康，因此會出現(xiàn)免疫力低下?？梢栽谏眢w條件允許的情況下適當跳繩、練太極拳等。

3、壓力過大：

平時心理壓力比較大，經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，容易出現(xiàn)應激反應，影響免疫系統(tǒng)的正常運作，進而導致免疫力降低?？梢酝ㄟ^聽音樂、聽相聲、畫畫等方式疏解不良情緒。

4、睡眠不足：

沒有規(guī)律的作息，經(jīng)常睡眠不足，會影響白細胞的活性，從而會影響免疫系統(tǒng)的防御能力。應注意養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。

5、過度疲勞：

長期的過度疲勞會使身體各個器官功能下降，其中就包括免疫系統(tǒng)，身體無法有效的對抗外來病原微生物的入侵，進而會增加患病的風險。需要注意勞逸結(jié)合，不可以過度勞累。

免疫力低下的人群可以在醫(yī)生的指導下口服轉(zhuǎn)移因子口服溶液、脾氨肽口服液、匹多莫德顆粒等藥物改善，對于增強體質(zhì)有一定的幫助。

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