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乳糖不耐受會(huì)影響體重嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 08:33

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乳糖不耐受會(huì)影響體重嗎

俞力消化內(nèi)科主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

若自身乳糖不耐受，選擇不含乳糖的食物食用，一般是不會(huì)影響體重的。但如果長期食用含乳糖的食物，則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，出現(xiàn)體重減輕的表現(xiàn)。

乳糖不耐受是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶，無法正常水解乳糖所致，在進(jìn)食含乳糖的食物時(shí)，如牛奶、奶油等，對(duì)于乳糖不耐受人群，無法對(duì)其正常消化分解，進(jìn)而可出現(xiàn)消化不良情況，有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。此類人群若長期僅吃含乳糖的食物，則會(huì)有體重減輕表現(xiàn)，尤其對(duì)于1周歲內(nèi)的嬰幼兒，因母乳中含有較多的乳糖成分，若僅靠母乳，可能會(huì)營養(yǎng)不良，此時(shí)需及時(shí)選擇無乳糖的配方奶，可以補(bǔ)充嬰幼兒身體所需，進(jìn)而不會(huì)出現(xiàn)體重減輕的表現(xiàn)。而對(duì)于成年人，應(yīng)避免吃含乳糖的食物，并在其他食物上做到均衡攝入，如此處理也不會(huì)對(duì)自身體重造成太大影響。

日常生活中，對(duì)于乳糖不耐受的人群，需盡量避免吃含大量乳糖的食物，如需喝牛奶，可選擇無乳糖成分的牛奶，以避免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，對(duì)機(jī)體造成不良刺激，影響身體健康。

2024-07-01瀏覽4008次

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