緩解陣痛的方法有哪些

相信大家肯定都知道什么是陣痛吧，陣痛其實(shí)是一種生理現(xiàn)象，孕婦在即將生小孩的時(shí)候容易出現(xiàn)陣痛，陣痛會(huì)給孕婦帶來(lái)疼痛的感覺(jué)，所以我們一定要重視這種情況，那么我們到底有什么好的方法可以用來(lái)減輕陣痛呢?其實(shí)減輕陣痛的方法有非常多種，下文我們就來(lái)給大家介紹一下減輕陣痛的幾個(gè)方法。

目錄緩解陣痛的方法有哪些快速緩解頭痛方法是什么五個(gè)方法幫你減輕分娩疼痛癌癥疼痛怎么辦教你如何正確緩解疼痛

1緩解陣痛的方法有哪些

　　站著度過(guò)第一階段

　　在子宮剛剛張開(kāi)，陣痛剛開(kāi)始的時(shí)候，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是正確的做法。這是因?yàn)榉置鋸拈_(kāi)始到最后一分鐘始終是一個(gè)積極的和活躍的過(guò)程，因此活動(dòng)得越多，就越有利于 將寶寶的頭推向產(chǎn)道，而且也對(duì)寶寶和你自身的血液循環(huán)都有幫助。也許你想靠墻站一會(huì)兒，或是扭扭臀部，這都很好，在陣痛時(shí)，你可以嘗試各種緩解的方法。而 且活動(dòng)對(duì)心理也有幫助，它讓你感到自己的力量，以及對(duì)自己的身體很好控制力，這都是非常好的感覺(jué)。

　　將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力

　　胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量，一動(dòng)不動(dòng)地躺著，是很被動(dòng)的做法，可以動(dòng)腦筋選擇一些姿勢(shì)幫助推進(jìn)分娩。將陣痛很好地利用起來(lái)，更好地成為分娩的動(dòng)力。

　　可以不斷變換姿勢(shì)：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢(shì)，比如正坐、盤(pán)腿等等。動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)分娩，即使非常痛的時(shí)候也不要忘了動(dòng)一下。陣痛的間隙期間，不要?jiǎng)?，這個(gè)時(shí)候是胎兒休息的時(shí)候，不要著急，自然等待陣痛變強(qiáng)。

2快速緩解頭痛方法是什么

　　呼吸調(diào)整

　　精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。

　　向上抬肩

　　人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

3五個(gè)方法幫你減輕分娩疼痛

　　1.導(dǎo)樂(lè)陪伴

　　進(jìn)入分娩期，導(dǎo)樂(lè)在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵(lì)如何正確用力

　　替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。

　　2.硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過(guò)硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺(jué)神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

　　3.呼吸法

　　深呼吸：吸氣時(shí)你會(huì)感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張，隨之而來(lái)的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)做深呼吸是最理想的。

　　淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開(kāi)啟，通過(guò)喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸：在陣痛頻繁時(shí)，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過(guò)度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

4癌癥疼痛怎么辦

　　一、分散注意力

　　緩解癌癥疼痛可以通過(guò)分散注意力來(lái)緩解，只要是能夠分散患者注意力的事情都可以用來(lái)止痛。比如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、唱歌等。但是這種方法只能針對(duì)輕微的疼痛，如果疼痛劇烈是沒(méi)什么作用的。

　　二、松弛療法

　　松弛療法能解除精神上的緊張，伸展骨骼肌，阻斷和緩解疼痛，并可引發(fā)體內(nèi)多種生理生化反應(yīng)。如機(jī)體耗氧量減少，呼吸、心跳速率減慢，血壓下降，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌減少等。因疼痛而引起的焦急、抑郁、恐驚等精神心理障礙會(huì)逐步減輕。

5教你如何正確緩解疼痛

　　由于壓力或是長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)，肩和脖子的肌肉緊張，血液流通不順，很容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，這時(shí)候，只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。

　　另外，腳的內(nèi)側(cè)和手掌部位都有全身相對(duì)應(yīng)的穴位，效果。腰部等自己不能進(jìn)行按摩的部位出現(xiàn)疼痛的話，可以用溫水進(jìn)行淋浴，也可以用熱水浸濕的毛巾進(jìn)行局部熱敷，這樣也能起到良好的效果。

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