首頁資訊深夜放毒，減肥人士必備，愛美人士必備，奧利司他好價

深夜放毒，減肥人士必備，愛美人士必備，奧利司他好價

來源：泰然健康網時間：2025年06月24日 12:48

深夜放毒，減肥人士必備，愛美人士必備，奧利司他好價

待你如故　2018-12-23 02:00:00

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之前在11月21號的時候發(fā)了跑步的帖子那個時候86kg，堅持了一段時間因左腿膝蓋疼不得不放棄。因為想減肥，所以硬的不行只能來軟的了。聽取了吧友的建議。基本有20天的時間一日三餐都在靠燕麥片和蘋果度日。后逐步恢復飲食正常，貼一張現(xiàn)在的體重。

以前感覺減肥真的很困難，我保持在182左右的體重很久了，有四年多了吧。中間興起過多少次減肥念頭，多到我自己都數(shù)不清了。中間也經歷過少吃，少食，沒卵用。但是真的堅持下來以后，看到以前穿不上的衣服可以穿了。人也上鏡了，留長發(fā)也好看了。皮膚也好了。減肥也更有動力了。目前維持在160左右，正常飲食?？赡苁沁M入了平臺期，也可能是最近聚會太多，又開始吃油膩食物了。體重穩(wěn)定在這個節(jié)點了，目標是150，希望2月5號前可以實現(xiàn)。

能給到吧友的建議就是一日三餐不可少，不能靠絕食來減肥。攝入油量過少的食物更容易瘦身，比如燕麥。微商賣的那個代餐什么奶昔，應該也是這個原理，經我親自試驗，燕麥片完全可以代替正餐。不要說身體跟不上營養(yǎng)什么的，身體內脂肪含的營養(yǎng)足夠了。因為大多數(shù)胖子的脂肪都是內臟脂肪，所以戒肉，特別是大肉。毫不吹牛逼的說，以前就那個北方人都知道的梅菜扣肉。農村紅白喜事擺桌用的，不是飯店的那種，飯店里面量太少了。我自己可以不吃米不吃饅頭的情況下，干兩碗。所以胖，和吃肉有很大關系，然后我就擼了八粒這個奧利司他。減肥四分靠運動，六分靠飲食，劃重點。管住嘴，管住嘴，管住嘴，重要的事情說三遍。

順便說一句，這東西我買來是應急用的，比如哪天實在是管不住嘴了，或者聚會跑不掉了。就吃這個控制油量攝入。俗話說，是藥三分毒。這東西個人感覺不能當你不想運動又不想管住嘴的良藥。其實我也很羨慕那些，看著賊瘦，吃的賊多，還就賊不胖的人，不知道什么體質。而且他們還老是說，我想吃胖啊，就吃不胖怎么辦啊。真的，碰到這種的我一般都保持沉默了。

帖子已設權限，防止劵秒無，思路有點不清晰，寫的有點亂，但還是厚著臉皮求果果，謝謝。
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