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孕婦可以吃小黃瓜嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月26日 23:34

孕婦可以吃小黃瓜嗎

2024-10-27 04:01:48

孕婦可以適量吃小黃瓜。小黃瓜中水分多、清甜可口，富含維生素C，可以幫助孕婦提高免疫力，促進(jìn)食欲。此外，小黃瓜還富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等對(duì)孕婦有利的營(yíng)養(yǎng)成分，但是應(yīng)注意不宜過量食用。孕婦吃小黃瓜的好處如下：

預(yù)防孕期便秘

小黃瓜清甜多汁，準(zhǔn)媽媽適量食用可以增進(jìn)食欲，改善膚質(zhì)，且小黃瓜中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)廢物的排出，特別適合孕期便秘的準(zhǔn)媽媽們食用。還可以幫助孕婦控制體重，避免孕期過度肥胖。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

小黃瓜中蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)胎寶寶的骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育十分有利。此外，小黃瓜中的VC、VE和VB等維生素含量豐富，可以促使寶寶擁有健康好膚質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素和煙酸等營(yíng)養(yǎng)素，能安神定志、延緩衰老，而且是很好的減肥食物。孕婦吃了可以提高免疫力，增進(jìn)食欲。

禁忌人群

脾胃虛弱者

小黃瓜味甘、性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有除熱、利水利尿的功效，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉者慎吃，易加重脾胃負(fù)擔(dān)。

肺寒患者

由于小黃瓜性涼，若肺寒患者食用，可能導(dǎo)致咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，甚至加重肺寒，若肺寒不但遷延，可對(duì)脾、胃、腎均產(chǎn)生一定影響。

注意事項(xiàng)