1、田徑運(yùn)動員的每天飲食

　　酸堿要平衡，飲食的酸堿搭配不僅與運(yùn)動員的健康有著密切的關(guān)系，而且也直接影響到運(yùn)動后體力的恢復(fù)；食酸性食物過多，就會使運(yùn)動員的血液呈酸性，這不僅會增加體內(nèi)鈣、鎂的消耗，易引起疲勞，而且還會使血液的黏滯度增高，對運(yùn)動是極為不利的。所以運(yùn)動員飲食要求酸堿相對平衡。

　　多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，補(bǔ)充糖，多喝水，若運(yùn)動中失水量過高，會容易導(dǎo)致肌肉痙攣。

　　2、運(yùn)動員有哪些

　　1、容國團(tuán)(1937—1968)，男子乒乓球運(yùn)動員。1937年8月10日生于香港工人家庭，籍貫中山縣南屏鎮(zhèn)人（今珠海市香洲區(qū)南屏鎮(zhèn)）。中國乒乓球乃至中國體育界第一個(gè)世界冠軍。

　　2、郎平，1960年12月10日出生于中國天津市 ，前中國女子排球運(yùn)動員，奧運(yùn)冠軍，現(xiàn)任中國女排總教練、中國排球?qū)W院院長。1973年4月，郎平進(jìn)入北京工人體育館少年體校排球班練習(xí)排球。1976年，郎平進(jìn)入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊(duì)。1978年，郎平入選國家集訓(xùn)隊(duì)。1981年，郎平隨中國女排奪得第3屆世界杯冠軍，獲“優(yōu)秀運(yùn)動員獎(jiǎng)”。

　　3、鄧亞萍，1973年2月6日生于河南省鄭州市，原中國女子乒乓球隊(duì)運(yùn)動員，奧運(yùn)冠軍，乒乓球大滿貫得主，現(xiàn)為河南鄧亞萍體育產(chǎn)業(yè)投資基金創(chuàng)始人。

　　3、籃球運(yùn)動員怎么練彈跳

　　籃球運(yùn)動員練習(xí)彈跳的方法：

　　1、柔韌訓(xùn)練，該訓(xùn)練為所有訓(xùn)練的基礎(chǔ)，運(yùn)動員必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。

　　2、腳尖跳訓(xùn)練，最簡單的就是跳繩，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。

　　3、半蹲跳訓(xùn)練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找臺階。蛙跳蛙跳屬于大運(yùn)動項(xiàng)目，需注意訓(xùn)練時(shí)間的間隔。

　　4、摸高跳訓(xùn)練，最常見的就是摸板訓(xùn)練，就是摸籃板，如果運(yùn)動員摸不到，可以找一個(gè)比較適合自己的高度，比如指定某個(gè)高度的樹葉，連續(xù)摸高。

　　4、激勵(lì)運(yùn)動員的稿子

　　1、諾長的運(yùn)動場上，我們期待你矯健的身影，炙熱的空氣為你送來堅(jiān)定的氣息。

　　2、朋友，在你踏上跑道的那一刻，告訴自己，自己是最棒的！無論成功與否，只要堅(jiān)定的信念未曾動搖。

　　3、這是一首詩，有詩的節(jié)奏，詩的情懷；這是一首歌，有旋律，有起伏，有速度，是青春的詩，是青年的歌，有火熱的情感，無羈的奔放，恢弘的氣度是時(shí)代的詩，時(shí)代的歌，無外乎是新鮮的氣息，奮發(fā)的志向，包容天下的胸懷。

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